1ヶ月ぶりの48kg台! 48.8kg/31.3% 木 晴れ 22℃/11℃

2012.11.01 (Thu)

*7:30
2012-11-01 07.31.47【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-01 09.49.11【DEKO-SONY-DSC-TX10】-1
ベーコンチーズフランス
インスタントコーヒー

*18:20
2012-11-01 18.16.33【DEKO-SONY-DSC-TX10】-4
鶏むねとネギ炒め 柚子胡椒
くし切りキャベツ
長芋オクラ納豆
ブラックニッカハイボール 90g

2012-11-01 18.48.51【DEKO-SONY-DSC-TX10】-6
冷凍枝豆 半分

八海山本格米焼酎「よろしく千萬あるべし」 50g

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ブランフレーク気に入ったので、職場近くのスーパーでリピート購入。
いつもあるわけじゃなくて、輸入品イベントみたいなので、予備を買っておいた。
2012-11-01 16.25.57【DEKO-SONY-DSC-TX10】-3
紅茶も50パック入りが198円で安かったので3種ご購入~。本場イングリッシュティー。(笑)

昨日までEssentialブランフレークと記入してたけど、ウェイトローズってブランドらしい(つーかスーパーの名前?)。
ウェイトローズサイトによると1.45£らしい。って、日本円にして116円!?マジで~?やっすー!
いいなー、イギリス人。

2012-11-01 20.04.30【DEKO-SONY-DSC-TX10】-3
義妹宅から焼酎いっぱい届いたー!\(^o^)/
いつも日本酒を贈ってくれてたんだけど、こないだ行った時に糖質制限で蒸留酒を飲んでるって話をしたんだよねー。
ありがたやー。うれしー。

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今日のカロリー管理
体重減ってきたのは、やっぱ、カロリー管理アプリのおかげかしら~?

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07:50  |  食事日記  |  Comment(6)

マンモ 48.4kg/31.2% 金 晴れ 19℃/12℃

2012.11.02 (Fri)

*7:30
2012-11-02 07.30.56【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*12:00
2012-11-02 12.10.43【DEKO-SONY-DSC-TX10】-1
玉ねぎかき揚げそば
(わかめ・干椎茸・ねぎ)
煎茶

*18:00
2012-11-02 18.25.50【DEKO-SONY-DSC-TX10】-3
ブリとカブの煮付け(ブリ1切れの半分夫にあげた)
ニラ玉
ミニトマト
ブラックニッカハイボール

2012-11-02 20.05.22【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
栗焼酎ダバダ火振りお湯割り
芋焼酎不二才(ぶにせ)お湯割り


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今日は、自治体の無料の案内が来てた乳がん検診。
マンモは、2008年に一度ひっかかってるのよねー。(その後2010年に受けたときはひっかからなかった。)
結局、なんでもなかったけど、この時の日記を読み返してみても、私って病気に対して冷静だなって思う。(笑)

2年ぶりのマンモは、全然痛くなかったー。なんでだろー?
結果は2週間後以降。

つーか、過去日記見て髪切りたくなった。(笑)

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今日のカロリー管理
今日は、500kcalオーバー。

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07:15  |  食事日記  |  Comment(2)

秩父 48.2kg/30.6% 土 曇りのち晴れ 18℃/12℃

2012.11.03 (Sat)

*8:00
2012-11-03 07.59.30【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*13:00
2012-11-03 12.55.03【DEKO-SONY-DSC-TX10】-23
草もち 3個
マグで持っていった生姜紅茶

*17:40
2012-11-03 17.41-tile
ハイボール 5杯
あん肝 1切れ
カニミソ 1人前
キャベツ ほとんど全部
焼きそば 1/3
いわし 1尾
ハタハタ 2尾
ししゃも 1尾
ほたて 半分
はまぐり 4個
ししとう 4個
まぐろカマ 半分
牡蠣 4個
えび 4串
イカワタ焼き 少々
ポテトフライ ほとんど全部

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また少し減ったよー♪
カロリー管理の威力もすごいけど、ここ1週間快腸なんだよね。
やっぱ、食べたら出すって重要だねー。
朝のシリアルと牛乳のおかげかなー?

2012-11-03 09.35-tile
今日は、秩父フリーきっぷで長瀞へ。
紅葉も始まってて、なかなかよかったです。
お昼は、よもぎ餅3個。

夜は、海鮮焼き食べ放題。
最後はポテトフライで〆てしまった。

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今日のカロリー管理
外食のカロリーはテキトーにつけています。(^^;)

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07:11  |  食事日記  |  Comment(4)

帰省どうなる? 48.9kg/30.8% 日 晴れ19℃/12℃

2012.11.05 (Mon)

*7:30
2012-11-04 07.22.40【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
柿 1個
生姜紅茶

*16:00
2012-11-04 16.00-tile
ハイボール 3杯
エビ卵炒め 半分
マグロ 1切れ
ししゃも磯部フライ 1尾
イカ焼き 半分
ネギま 1本
イカゲソ揚げ 半分
餃子 半分
ほっけ 半分
海鮮あんかけ焼きそば 半分

*19:00
2012-11-04 18.57.32【DEKO-SONY-DSC-TX10】-27
HOKUOクロックドーナツ 1個
バケット 2口
ブラックニッカハイボール
芋焼酎

生姜紅茶

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あっというまに戻る体重…。

午前中に、ジャイアンツ優勝セールをやってるというイトーヨーカドーへ。
靴とか悩みに悩んで結局私のものは何も買えず。(^^;)
夫の靴とバッグを2割引きで買いました。
時間がかかってお昼ごはんを食べそびれてしまった。

午後からは、旅行会社に帰省チケットの相談に。
今年は、寝台で帰りたいとの夫の希望で、航空券争奪戦に加わらなかった。
しかし、航空券より寝台車の争奪戦のほうが100倍キビシイのだ。
今年から、JTBは事前予約を受け付けてないというし、JRもネットや電話での受付をしてない。
つまり、当日にみどりの窓口に行くしかない。
しかも、北斗星やカシオペアは、発売数秒から数分で売り切れてしまい、窓口が開く5時半とかに一番に並んで予約券を一番に操作してもらわないと無理と言われているのだ。汗
旅行会社がツアー分として押さえている分が多いので、キャンセル待ちで取れる可能性もあるらしいけど、帰省の場合、取れなかった時のリスクが大きいからなー。
飛行機にしたかったなー。しかし飛行機も希望日はすでに満席なのでありました。(^^;)
航空券は2ヶ月前発売、JRは1ヶ月前発売ってのがイタイよなー。とりあえず押さえておくってことが出来ないもんなー。

さて、今年の年末の帰省はどうなるかなー。

2012-11-04 18.46.28
居酒屋帰りに、パン屋に寄ってしまった。

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今日のカロリー管理
土日あわせて1日分のカロリーをオーバーしている…。

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06:28  |  食事日記  |  Comment(4)

ストーブ 49kg/31.1% 月 曇り 16℃/11℃

2012.11.05 (Mon)

*7:40
2012-11-05 07.39.01【DEKO-SONY-DSC-TX10】-4
バケット 2切れ マーガリン
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-05 07.35.42【DEKO-SONY-DSC-TX10】-3
辛口キーマカレー
インスタントコーヒー
白いブラックサンダーミニ

*17:50
2012-11-05 17.58.43【DEKO-SONY-DSC-TX10】-11
しまホッケ開き
もやしお浸し
キュウリとワカメの酢の物
ミニトマト
ブラックニッカハイボール

米焼酎水割り
芋焼酎水割り
麦焼酎お湯割り梅干し入り

生姜紅茶

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ああ、49kg台…。(´・ω・`)

今日のカロリー管理
土日分を取り戻さねばー!(職場でお菓子食べちゃったけど)

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2012-11-05 07.08.40【DEKO-SONY-DSC-TX10】-1
一昨日から、風呂場にストーブを使い出した寒がり凸家。
うちの風呂場は脱衣場がなく、のれんで仕切ってるだけ、隣の玄関とは上下に隙間のある仕切り板しかなく、すきま風が寒いのです。
うちは、ガスストーブなんだけど、このストーブイマイチなので新しいの欲しいなぁ。

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帰省チケット、行きの分は予定変更してJALで確保。(ホッ)
帰りは考え中。

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07:53  |  食事日記  |  Comment(0)

給湯器使い始めました。 48.7kg/30.3% 火 雨 16℃/13℃

2012.11.06 (Tue)

*7:30
2012-11-06 07.30.51【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*12:00
2012-11-06 12.05.45【DEKO-SONY-DSC-TX10】-2
かき揚げそば
(わかめ・ネギ)

インスタントコーヒー

*18:00
2012-11-06 18.05.22【DEKO-SONY-DSC-TX10】-4
寄せ鍋
(タラ・エビ・つみれ・がんも・白菜・レタス・しめじ)
ブラックニッカハイボール

芋焼酎「不二才」お湯割り

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食器洗いの泡切れが悪くなってきたので、給湯器も使い始めたー。
お湯を使い始めると、手が荒れだすよねー。
でも、ハンドクリームは大の苦手なのだ。

2012-11-06 06.52.51【DSC-HX30V】-004
今日は、朝から大雨だったのでヒッキー。
部屋の中が暗くって、日中でも電気つけてたわー。

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今日のカロリー管理
仕事休みの日は、昼食のカロリーが高いのです。

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08:42  |  食事日記  |  Comment(2)

立冬 48.6kg/30.7% 水 晴れ 20℃/13℃

2012.11.07 (Wed)

*7:30
2012-11-07 07.22.00【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-07 07.22.13【DEKO-SONY-DSC-TX10】-1
りんごあんパン
インスタントコーヒー
ブラックサンダーミニ

*18:00
2012-11-07 18.17.04【DEKO-SONY-DSC-TX10】-2
牛肉と玉葱とレタスのオイスターソース炒め
ブロッコリーと卵マヨサラダ
豆腐とわかめの味噌汁

ブラックニッカハイボール
芋焼酎お湯割り

生姜紅茶

*22:10
夫血糖値 137
妻血糖値 123


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最近、パン吉ちゃんのコメントで「なるほど!」と思って、最近飲んでる焼酎お湯割り。
寒い夜に温まるわ~。
つーか、今日は暖かいので、暑いくらいになって半袖になってしまった。
そしてここでもサーモマグが大活躍ー。(笑)

夫と、あさイチの「糖質」についての特集の録画見てたら、血糖値が測りたくなって、食後ずいぶんたってから計測。
思ったより高めでビックリした。
夕食は、糖質少ないのになー。
アルコールのあとは低くなると思っていたのに…。
明日の朝も測ってみよう。

特集見てて、糖質摂ったあとに血糖値が毎回200超えする私は、AGE出まくって人より老化してるんだと思って悲しかったわー。(T_T)

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今日のカロリー管理

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奇跡の一位とは、間もなくお別れっぽい。(;_;)/~~~

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08:07  |  食事日記  |  Comment(2)

AGEで老化中… 48.2kg/30.8% 木 晴れ 21℃/10℃

2012.11.08 (Thu)

*7:40
夫血糖値 110
凸血糖値 104

*7:45
2012-11-08 07.40.36【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*8:15(食後30分)
凸血糖値 181

*8:55(食後1時間10分)
凸血糖値 243

*職場にて
2012-11-08 10.00.46【DEKO-SONY-DSC-TX10】-2
ソフトランチパン たまご
インスタントコーヒー

*18:10
2012-11-08 18.08.23【DEKO-SONY-DSC-TX10】-5
ソーセージポトフ
(じゃがいも・キャベツ・人参・玉ねぎ・パセリ)
レタス・キュウリツナマヨサラダ
ブラックニッカハイボール

芋焼酎お湯割り


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ここんとこ、朝起きた時に首が痛い時があって、なんでだろ?って思ってたんだけど、
寒くなって無意識に布団に潜るときに、両手がバンザイ状態になっていることが原因だってことを思い出した!
意識して腕を下げたら、痛くならなくなったわー。
寝ながらにして肩こり。^^;

昨日の夜、思った以上に高かったので、今朝の血糖値を測ってみたら、夫153の私137!
えーー!コレはおかしい!と思ってよく見たら、センサーのコード番号の設定が間違っていた。^^;
設定しなおして測りなおしたら、いつも通りでした。
昨日の夜のも間違ってたのねー。30くらい多めに出てたみたい?

しかし、食後はやっぱり高いー。食後1時間後に200超えしてたー!
シリアル40gと牛乳70gで糖質30そこそこなんだけどなー。(ご飯1杯の半分くらい)
やだー、毎日老化してるー。(T_T)
私の場合、野菜を先に食べても200超えするのは変わらないんだよなー。(実験済み)

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今日のカロリー管理
体重は順調に減ってきたけど、明日は毎月恒例の1泊旅行~。3歩進んで2歩下がる…。(2歩進んで3歩下がる?)

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06:30  |  食事日記  |  Comment(0)

館山 48.1kg/31% 金 晴れ 21℃/14℃

2012.11.09 (Fri)

*7:45
2012-11-09 07.30.45【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*車内で
生姜紅茶

*12:30 道の駅和田浦にて
2012-11-09 12.30.25【DEKO-SONY-DSC-TX10】-20
くじら食べ比べ定食

*15:30~ ホテルにて
2012-11-09 17.30-tile
びわクリームサンド
缶ビール 600mlくらい

*18:00
2012-11-09 18.05-tile
五種海鮮舟盛り
あわびの踊り焼き
さざえのつぼ焼き
ずわい蟹(足) 
さんが焼き
茶碗蒸し
煮魚
季節の揚げ物
香の物
すまし汁  
ひじきご飯
季節のフルーツ

*20:00
2012-11-09 21.31-tile
ハイボールとか
アーモンドチョコ 7個

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今月の旅行は、クーポンサイトで購入した館山の宿へ。
南房総フリーきっぷを利用して行きました。

昼は、新しく出来た道の駅のクジラ給食を食べようと思ったのに売り切れてて残念。

夜のホテル食は、ご飯もしっかり食べて完食。

でも、部屋でチョコも食べたー。

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今日のカロリー管理
推定ですが3000kcal超えました…。

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06:30  |  食事日記  |  Comment(0)

食べ過ぎ・・・ 土 快晴 20℃/13℃

2012.11.10 (Sat)

*8:10
2012-11-10 08.09.04【DEKO-SONY-DSC-TX10】-108
朝食セット
お茶

*13:20 野島崎灯台にて
2012-11-10 13.16.26【DEKO-SONY-DSC-TX10】-150
くじら弁当

*16:00
2012-11-10 16.02-tile
ウーロンハイ 1缶
芋焼酎水割り 1缶
チーズかまぼこ 2本
こんぶ 半分

*19:20
2012-11-10 19.18-tile
赤ワイン 350mlくらい
パルミジャーノチーズ 半分
コハダの酢漬け 半分
ガーリックトースト 1個
つぶ貝のアヒージョ 半分
羊肉のミートボールトマト煮込み 半分
イカのフリット 半分

*20:30
2012-11-10 20.27-tile
ペッパーランチワイルドステーキ300g&ご飯少なめ 半分
トリスハイボール 1杯

*21:30
2012-11-10 21.21.35【DEKO-SONY-DSC-TX10】-190
濃い味クリームチーズ 1個
夫のインスタントラーメン 1口

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ホテルの朝食は、ご飯控えめに。

昼は、クジラ弁当。

電車でもおつまみ&お酒飲みつつ帰ってくる。

夜は、最初に行った近所のワインのお店がボリュームなくて、ペッパーランチにハシゴ。さらにローソンストア100でケーキも買ってくる。
食べ続けてしまった…。
美味しかったけど。

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今日のカロリー管理
今日は、夜だけで2000kcal超え!

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12:26  |  食事日記  |  Comment(2)

3DS LL&とびだせどうぶつの森 49.5kg/30.4% 日 曇りのち雨 15℃/12℃

2012.11.11 (Sun)

*
2012-11-11 09.56-tile
トースト
濃い味チーズケーキ 半分
生姜紅茶

*13:15
2012-11-11 13.13.48【DEKO-SONY-DSC-TX10】-6
ピザトースト(玉ねぎ・ハム・チーズ・トマトケチャップ)
コーヒー

*16:00
2012-11-11 15.55-tile
ハイボール
焼き魚定食ごはんなし

*16:40
2012-11-11 16.41-tile
ハイボール 3杯
お通し
オニオンリング 2/3
刺盛り 1切れづつ
ハム串 2本
ちくわチーズ串 1本
エビ塩焼き 1本

*19:15
2012-11-11 19.15.13【DEKO-SONY-DSC-TX10】-25
小枝  6パック


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やはり1キロ以上太りました。(汗)

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あんなにハマってたwiiのどうぶつの森も、DSのソフトも、すっかり放置してるし、
3DS版の「とびだせどうぶつの森」には手を出すまい!と思っていたのに、
誘惑に負けてついつい買ってしまいました。
2012-11-11 18.39.54【DEKO-SONY-DSC-TX10】-24
本体とソフトとアダプタと保護シール。あわせて25280円。汗
おまけで何故かフルグラくれた。うちの朝食のこと知ってるのかしら。(笑)

私がゲームばかりしてるので、夫はいい顔しませんが、楽しみだわー。




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13:42  |  食事日記  |  Comment(2)

大台再び 50kg/30.9% 月 雨のち曇り 19℃/12℃

2012.11.12 (Mon)

*7:40
2012-11-12 07.34.52【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-0
ピザトースト
(キャベツ・ハム・チーズ・トマトケチャップ)
生姜紅茶

*職場にて
オニオンブレッド
コーヒー

*17:50
2012-11-12 17.49.54【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-3
アボカドまぐろ納豆 
ニラ玉
厚揚とキャベツの煮浸し
ブラックニッカハイボール

芋焼酎お湯割り


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ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!大台!

戻せるかなー?

夜は、ヘルシーメニューにしました。

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07:50  |  食事日記  |  Comment(0)

ゲーム三昧 48.9kg/31.3% 火 曇り 18℃/12℃

2012.11.13 (Tue)

*7:30
2012-11-13 07.32.17【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*12:10
夫血糖値 98
凸血糖値 74

*12:10
2012-11-13 12.08.39【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-3
玉ねぎかき揚げおろしそば
煎茶

*12:45(食後35分)
夫血糖値 169(+71)

*12:55(食後45分)
凸血糖値 194(+120)

*18:05
夫血糖値 75
凸血糖値 62

*18:00
2012-11-13 18.09.13【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-7
鶏ムネとチンゲンサイのクリーム煮
もやしキュウリハムポンマヨサラダ
ブラックニッカハイボール
栗焼酎お湯割り

*19:05(食後1時間)
夫血糖値 93(+18)
凸血糖値 85(+23)

*22:00
梅しば 3個

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今日は、しばらくサボってた皮膚科に行く予定…
だったけど、とび森にハマってまたサボる。(^^;)
一日ヒッキーでゲーム三昧。
日も短くなったけど、一日のフリータームが短すぎる~。

最近、じっとしていて立ち上がるときに膝が軋む感じがしてしばらく動けない。
年を感じるわー。

今日は、昼食時に血糖値測定をしてみました。
昼食前の値が低かったから200超えなかったけど、120も上昇してたー。

夜も測ってみたら、食前の血糖値が二人とも低かった。
今日の夕食の糖質は牛乳と少量の小麦粉とポン酢分あわせて10gくらいと思われるので、あまり上がらなかった。
ほんと、私の血糖値って正直だわー。

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07:46  |  食事日記  |  Comment(0)

森光子さん死去 49kg/31.1% 水 晴れ 19℃/10℃

2012.11.14 (Wed)

*7:40
2012-11-14 07.34.05【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-14 10.06.19【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-1
豚まん風味のパン
コーヒー

*18:20
2012-11-14 18.17.25【DSC-HX30V】-001
鳥だし海鮮鍋
(タラ・鮭・エビ・白菜・昆布・しめじ・ネギ)
ブラックニッカハイボール
芋焼酎お湯割り


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

森光子さん亡くなったのねー。
いつまでも元気なイメージだったのにねー。
私は、今でもスクワット10回出来ません。

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07:32  |  食事日記  |  Comment(0)

ボジョレーヌーボー 48.7kg/31.1% 木 晴れ 16℃/8℃

2012.11.15 (Thu)

*7:40
2012-11-15 07.34.56【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-1
もらいもののりんご 半分
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス20g+牛乳50g
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-15 10.00.57【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-2
ポテマヨチーズ
コーヒー

*18:10
2012-11-15 18.08.20【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-4
シーフードシチュー
(牡蠣・シーフードミックス・冷凍野菜ミックス・ぶなしめじ・玉ねぎ)
キャベハムキュウリマヨサラダ
ボジョレーヌーボー 半分
ブラックニッカハイボール

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

寒いわー。
今日は、中綿入りコートを着た。

シゴト帰りにスーパーに寄ったら安いボジョレーヌーボーがあったので衝動買い。880円。
ボトルまでプラだった。
でも、ボジョレーヌーボーのような若いスッキリした味は好きだわー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:51  |  食事日記  |  Comment(0)

皮膚科 48.3kg/31% 金 晴れ 17℃/9℃

2012.11.16 (Fri)

*7:40
2012-11-16 07.28.27【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-0
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*12:10
2012-11-16 12.05.33【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-6
きつねそば
(油揚げ・わかめ・ねぎ)
煎茶

*18:00
2012-11-16 18.36.52【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-9
赤魚と大根の煮付け
油揚げ焼きネギ納豆
ブロッコリー+マヨ
ブラックニッカハイボール
芋焼酎

*20:30
夫血糖値 89
凸血糖値 75

2012-11-16 20.29.20【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-2
*20:35
せんべい 半袋
*21:00
カンパン 半袋

*21:30
夫血糖値 146(+57)
凸血糖値 171(+96)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

夫がエアコンのスイッチを入れた朝。冬になって来ました。

久々に皮膚科。
サボりたかったけど、ゲームの世界から帰ってこれなくなりそうなので頑張って行った。
2週間もサボったら、もう忘れられてて「今日はどうしました?」って言われた。
もう通わなくてもいいかなー。(^^;)

夫が、職場用の備蓄を持ち帰ってきたので夕食後に食べてしまった…。
煎餅だけのつもりが美味しくてカンパンまで…。

一応血糖値を測ってみた。
食べる前は低めだったわー。
炭水化物はあわせて89g。(汗)
いつもの私なら200以上確実だけど、お酒のせいか、そこまでは上がらなかった。
でも、それなりに上がったなー。
またAGE増やしちゃった。(汗)

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07:07  |  食事日記  |  Comment(0)

飲み過ぎた 48.5kg/30.8% 土 雨 16℃/10℃

2012.11.17 (Sat)

*6:30
夫血糖値 87
凸血糖値 71

*8:30
夫血糖値 102
凸血糖値 94

*8:30
2012-11-17 08.25.05【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-0
りんご 1個

*9:30(食後1時間)
夫血糖値 112(+10)
凸血糖値 158(+64)

*12:30
2012-11-17 12.19.43【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-1
チーズかまぼこ 1本半

*16:20
2012-11-17 16.26.23【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD-tile
ハイボール 6杯
キムチ&もやし 全部
野菜 2皿の半分
ジンギスカン 8皿の半分
ごはん 200gくらい

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今朝は、起き抜けの血糖値を測ってみたら、二人共いつもより低めだった。
朝食はりんご。念のためくうふくじけっとう測りなおしてみたら、いつもレベルになってた。
朝の空腹時でも違うもんなんだなー。

今日のりんご1個220gの糖質は約30g。フルーツグラノーラ40g(牛乳なし)と同じくらいかな。
結果は、思ったほど上がらなかった。夫なんて全然上がってない。
もしかして加糖は吸収が良くて食後30分のほうが高かったかなー?

夜にジンギスカン食べ放題に行く事にしたので、昼もそばを食べるのは控えておきました。

飲み過ぎて、帰りの地下鉄駅で吐いたらしい。(記憶がない)
トイレに30分もこもってて、夫に駅員さんを呼ばれた。汗

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08:42  |  食事日記  |  Comment(0)

小江戸川越 48.5kg/30.5% 日 快晴 17℃/11℃

2012.11.18 (Sun)

*15:15
2012-11-18 15.17.50【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-15
川越名物いも恋

*18:00
2012-11-18 18.06.41【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD-tile
ハイボール 1杯
ウーロンハイ 半分
お通し白子煮
2種ポテトサラダ 半分
ナマコ酢 1/3
アジフライ 半分
刺身 半分

*20:30
夫血糖値 84
凸血糖値 61

*20:35
2012-11-18 20.35.44【DSC-HX30V】-178
いなり寿司 4個 紅生姜
煎茶

*20:30
夫血糖値 98(+14)
凸血糖値 118(+57)

生姜紅茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

二日酔いで朝昼抜き。

北海道では初雪が降ったってねー。

2012-11-18 15.53.05【DEKO-CASIO COMPUTER CO.,LTD.-EX-H20G】-25
東京は、快晴のいい天気なので、川越に行って来ました。
こっちも風が寒かったけどー。

お昼がわりに、いも恋っていうお菓子を食べた。
熊本のいきなり団子に似てたなー。さつまいもそのものの味で美味しかった。

居酒屋で食べ足りなかったので、いなりを買って食べました。
食前の血糖値低かったな。食後1時間も、それほど上がらなかった。
今日は、それほどお酒飲まなかったのにな。

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12:29  |  食事日記  |  Comment(0)

寒い~ 49kg/30.6% 月 曇り 10℃/8℃

2012.11.19 (Mon)

*7:35
2012-11-19 07.14.50【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-0
黒糖フークレエ 半分 331kcal
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-19 08.42.32【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-4
贅沢な厚切りブレッド 410kcal
コーヒー

*18:00
2012-11-19 18.20.18【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-12
寄せ鍋
(タラ・いわしつみれ・がんも・白菜・しめじ・豆腐・ごぼう)
カブの浅漬
ブラックニッカハイボール


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

最近、早朝覚醒しなくなったので、起きたら6時半とかで遊ぶ時間がない…。

昨日の冷たい風は、木枯らし1号だったんだねー。

朝は、昨日夫が食べたいといって買ってきた蒸しパン。1個662kcalだって!

昼もいつもよりカロリー高めのパン。

夜は冬のお助けメニュー鍋。

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07:49  |  食事日記  |  Comment(0)

廃人な日 48.4kg/30.7% 火 晴れ 18℃/6℃

2012.11.20 (Tue)

*7:30
2012-11-20 07.32.34【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-2
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*12:10
2012-11-20 12.11.26【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-3
玉ねぎかき揚げ天ぷらそば
(切り昆布・ネギ)
煎茶

*18:30
2012-11-20 18.27.08【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-6
牛肉と小松菜のオイスターソース炒め
切り昆布と切干と油揚げ煮
カブの浅漬
ブラックニッカハイボール

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日も皮膚科をサボった。もうバックレちゃおうかな。(^^;)
今週は、金曜日が休日だからフリータイムが少ないー。

午前中は、とび森の南の島からなんとか生還した。
戻ってきたくなかったわー。

そして午後も、パンちゃんと南の島に行ってしまった。

本日の歩数計は198歩でした。(笑)

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08:14  |  食事日記  |  Comment(0)

ポッポちゃん引退 48.3kg/30.8% 水 晴れ 15℃/9℃

2012.11.21 (Wed)

*7:30
20121121-072742【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-2
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*職場にて
20121121-070918【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-0
ソフトランチパン ハムチーズ
コーヒー

*18:45
20121121-184523【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】-11
焼鮭
レトルトおでん+キャベツ
アボカドまぐろ
切昆布切干煮
ブラックニッカハイボール
麦焼酎お湯割り


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今朝も起きたら6時過ぎてた…。
朝遊ぶヒマがないー。

でも、明日、お仕事お休みできることになったー。\(^o^)/

やっぱ、朝シリアル&牛乳だと快腸だなー。
牛乳に弱いのかも?

今日はタイトル思いつかなかった。(笑)

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06:25  |  食事日記  |  Comment(0)

いい夫婦の日 48.2kg/30.6% 木 曇りのち雨 14℃/8℃

2012.11.22 (Thu)

*7:30
2012-11-22-0730-01【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*12:10
2012-11-22-1208-47【DEKO-PENTAX-PENTAX Optio RZ18】
きつねそば
カブの浅漬
煎茶

*18:30
2012-11-22-1915-43【DSC-HX30V】
ラムしゃぶ ポン酢
(ラム肉一人500g・白菜・椎茸・しめじ)
トップバリュー赤ワイン 半分
ブラックニッカハイボール
-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

いい夫婦の日なのに朝からケンカ。
不機嫌に朝の見送りしてしまった。(^^;)

今日はお仕事休み~♪
だけど、午前中は乳がん検診の結果聞きに行かなくちゃ~。
と思っていたら、木曜日は休診日だった。
確認してよかったよー。
ついでに皮膚科もまたサボる。(笑)

午後からも、ネットスーパーで買い物して楽しいヒッキーデーでした。
夫は昼に何事もなかったかのように帰ってきたので、何事もなかったかのように出迎えました。
あー、いい夫婦だ。(笑)

夕食は、ネットで注文した赤ワインと、二人共大好きなラムしゃぶ。
いい夫婦の日だから、ちょっと贅沢。
あ!楽しようとしたとか思わないようにね。(笑)
ワインはボジョレーヌーボーを注文したんだけど、売り切れで代替品になったー。(悪くなかった)
今日は、758歩でした。(ゴミ出しに行った。)

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06:40  |  食事日記  |  Comment(0)

勤労感謝の日 48kg/30.6% 金 曇り雨 11℃/8℃

2012.11.23 (Fri)

*10:20
2012-11-23-1010-26【DEKO-RICOH-CX6】
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*16:20
2012-11-23-1633-46【DEKO-RICOH-CX6】-tile
お通し枝豆
カキフライ
秋刀魚の塩焼き
刺身っ盛り合わせ
シャカシャカポテト
ウィスキー炭酸割り

*18:30
2012-11-23-1833-26【DEKO-RICOH-CX6】
ハタハタ唐揚げ 半分
さつま揚げ 1串
ムール貝の酒蒸し 1/3
なます
(帆立串と納豆巻きは夫)
ブラックニッカハイボール

*19:40
クリスプチョコ 半分

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昨日の肉だけで1100kcalだったのに痩せてたー。\(^o^)/

昼から雨が上がるかと思ったのに上がらず、結局特におでかけはせず、夜は近場の居酒屋へ。
イマイチだったので、早々に切り上げて、スーパーで惣菜を買って飲み直しました。
それにしても寒かった。

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10:29  |  食事日記  |  Comment(0)

新宿御苑 48.2kg/30.6% 土 曇りのち晴れ 13℃/10℃

2012.11.24 (Sat)

*12:00
2012-11-24-1154-36【DEKO-RICOH-CX6】
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g

*16:30
2012-11-24-1636-40【DEKO-RICOH-CX6】-tile
ハイボール 4杯
烏龍茶 1杯
お通しマカロニサラダ
チョレギサラダ 全文
きゅうりの浅漬け 半分
たこわさ 1口
ししゃも 2尾
ほっけ 半分
鮭ハラミ 1切れ
出し巻き卵 半分
鶏唐揚げ 2個
エビさつま揚げ 半分
ほっけおかわり 少々
きゅうりの塩ダレ昆布 半分
浅漬 半分
コーンピザ 半分
シュウマイ 半分
コーンピザおかわり 半分
ポテトフライ 半分
きゅうりの浅漬けおかわり 半分
浅漬おかわり 半分

*20:10
2012-11-24-2005-15【DEKO-RICOH-CX6】
チョコプレッツェル 半分
フライビーンズ 30g
生姜紅茶

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今日は、午後からお天気になったので、公園散歩。
2012-11-24-1502-54【DEKO-RICOH-CX6】-tile
新宿御苑は、いつ行っても外れなくて大好き。
秋もステキでした。

そのあと、食べ飲み放題居酒屋へ。
飲み過ぎないように注意して飲んだ。(^^;)

食べ放題の後なのに、いつも家でもお菓子を食べてしまうー。
でも、血糖値は上がらなかった。

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06:51  |  食事日記  |  Comment(0)

一日一快食な日 48.2kg/30.6% 日 晴れ 12℃/6℃

2012.11.25 (Sun)

*10:00
生姜紅茶

*16:30
2012-11-25-1648-54【DEKO-RICOH-CX6】-tile
ハイボール 5杯
お通し
キュウリ浅漬
エビフライ・カキフライ・ナスフライ 半分
刺身3種盛り 1切れずつ
ハタハタ 1尾
イカ刺身 1切れ
ほっけ 半分
エビ塩焼き 1本
ネギま串 1本
もろきゅうん半分
冷やしトマト 半分
カキフライ 2個
イカ刺し 食べず
海鮮かた焼きそば 半分
ポテトフライ いっぱい
ざるそば 1口
クリームぜんざい
烏龍茶

*20:00
煎茶

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今日も、いい天気~♪
だけど寒い。

朝も昼も食べずにダラダラと過ごして、
午後から新宿の家電量販店で夫のデジカメ買う。(またか!)

今日も、早くから開いてる食べ飲み放題の店へ。
デザートを食べたせいか、おやつを食べずにすみました。

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10:07  |  食事日記  |  Comment(0)

寒いっ! 48.7kg/29.8% 月 曇りのち雨 10℃/8℃

2012.11.26 (Mon)

*7:30
2012-11-26-0725-12【DEKO-RICOH-CX6】
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-26-1003-38【DEKO-RICOH-CX6】
ウィンナーパン
コーヒー
飴 1個

*18:30
2012-11-26-1836-24【DEKO-RICOH-CX6】
ソーセージスープ
(キャベツ・玉ねぎ・じゃがいも・人参)
キャベツとコーンのマヨサラダ
なます
ブラックニッカハイボール

*19:20
2012-11-26-1913-42【DEKO-RICOH-CX6】
フライビーンズ 

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久々に30%以下の体脂肪率を見た。(^^;)

今朝の天気予報では19度になるって言ってたのに、超寒かったー。ウソツキー。

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06:42  |  食事日記  |  Comment(0)

乳がん検診の結果 48.4kg/30.7% 火 晴れ 14℃/10℃

2012.11.27 (Tue)

*7:30
2012-11-27-0724-51【DEKO-RICOH-CX6】
柿 1個
生姜紅茶

*12:10
2012-11-27-1204-38【DEKO-RICOH-CX6】
玉ねぎかき揚げそば
(大根おろし・ネギ)
煎茶

*18:15
2012-11-27-1815-13【DEKO-RICOH-CX6】
カレイと大根の煮付け
長芋納豆
豆腐とわかめと大根葉の味噌汁
ブラックニッカハイボール

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今日は、道路に霜が降りてたよー。サムー。

今日は、乳がん検診の結果を聞きに行きました。
全く問題なしとのこと。
5年前にドックで石灰化で再検だったこと伝えると
消えることはないと思うんだけど、今回は出なかったという返事だった。
やっぱ、検査機関によって上手下手がある気がするー。

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06:36  |  食事日記  |  Comment(0)

サムイサムイ。 48.2kg/30.6% 水 曇り時々雨

2012.11.28 (Wed)

*7:30
2012-11-28-0727-25【DEKO-RICOH-CX6】
イングリッシュマフィンサンド
(キャベツ・ハム・チーズ)
生姜紅茶

*職場にて
2012-11-28-1006-48【DEKO-RICOH-CX6】
フレンチトースト
コーヒー

*18:10
2012-11-28-1834-50【DEKO-RICOH-CX6】
ムール貝のチャウダー風チンゲンサイ添え
(ムール貝・玉ねぎ・人参・じゃがいも・椎茸・コンソメ・牛乳)
カキフライ(惣菜)
千切りキャベツミックス&ポテトサラダ&トマト
ブラックニッカハイボール

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日も、寒かったー。
マフラーとかして真冬の格好で出かけてます。

最近シゴトが暇なので、明日もお休みもらえたー。\(^o^)/
あまり喜んでちゃ行けないか?(^^;)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
06:45  |  食事日記  |  Comment(0)

夫血液検査デー 48.1kg/29.9% 木 晴れ 16℃/4℃

2012.11.29 (Thu)

*7:30
夫血糖値 88
凸血糖値 103

*7:30
2012-11-29-0734-51【DEKO-RICOH-CX6】
ウェイトローズブランフレーク&トップバリューフルーツグラノーラミックス40g+牛乳70g
生姜紅茶

*13:00
夫血糖値 92
凸血糖値 87

*16:20
夫血糖値 104
凸血糖値 96

*16:40
2012-11-29-1633-33【DEKO-RICOH-CX6】
ラムしゃぶ ポン酢
(ラムロール350gくらい・白菜・椎茸・昆布)
ブラックニッカハイボール

*17:45
夫血糖値 71
凸血糖値 83



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今日は、お休みでフリータイム♪

夫は、午後から血液検査。お昼は、夫に付き合って食べず。
最近、以前より家で測る血糖値が低めなので、病院の結果が楽しみ。
お酒は飲み過ぎだけど、ビールを控えてる効果は出るかなー?


結果は、前回よりかなり改善してました。(^^)v
毎日の酒量は増えてるけど、γ-gtp減ってるしー。不思議ー。
血糖値は、いつもと同じくらいだったなー。

昼抜きでお腹が空いたので、早めの夕食。
ラムしゃぶ。ウマー。
ラムしゃぶ後は血糖値が下がっていたよー。糖質もとってないけどアルコールのせいかなー?


明日は、一足早い12月の旅行に行ってきます。(金曜出発のほうが安いので)
誕生日も兼ねてるので、カロリー気にせず、快食してくるそー。(^o^)

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06:40  |  食事日記  |  Comment(0)

きょう、ロマンスカーで。 47.6kg/30.5% 金 曇り 12℃/10℃

2012.11.30 (Fri)

*8:40 車内で
2012-11-30-0835-09【DEKO-RICOH-CX6】
サンドイッチ
十六茶

*14:20
2012-11-30-1416-08【DEKO-RICOH-CX6】
大涌谷黒たまご 2個半

*17:40
2012-11-30-1738-37【DEKO-RICOH-CX6】-vert
ホテル会席
生ビール 1杯
箱根地ビール 1本

2012-11-30-1820-29【DEKO-RICOH-CX6】-tile
箱根ワイン 赤 半分
とれたてホップ 半分
地酒 箱根山 1口
チョコプレッツェル 半分
ミックスナッツ

烏龍茶

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11-com.png
11月最終日。
平均は48.6kg(-0.9kg)の30.7%(-0.7)でした。
カロリー管理アプリのおかげで、平日は、なかなかガンバレたね。

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今日は、誕生日旅行。
初ロマンスカーで箱根へ。
このCM曲いいよね。

朝は、駅弁のつもりが食べたいものがなくて、サンドイッチ。
昼も食べそびれて大涌谷の黒たまご。
夕食は、ロマンスカーパックツアーの宿で、第一候補の宮ノ下富士屋ホテルがとれなくて、ちょっとイマイチ感だったけど、部屋食でゆっくり楽しめました。
食後、あっという間に眠くなって、8時くらいに一人で寝てたし。(笑)

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