月 晴れ 31℃/25℃ 50kg/30.8%

2012.10.01 (Mon)

*7:50
2012-10-01 07.46.33【DEKO-RICOH-CX6】-4
オールブランのチーズ焼き
ピルクル
煎茶

*職場にて
2012-10-01 10.06.57【DEKO-RICOH-CX6】-5
スイートポテトパイ
お茶


*18:10
2012-10-01 18.07.34【DEKO-RICOH-CX6】-9
海老とブロッコリー炒め
マグロ納豆
えのきとタラの味噌汁

ブラックニッカハイボール

芋焼酎水割り
アーモンド

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、暑かったー。10月なのにー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
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07:24  |  食事日記  |  Comment(4)

火 曇り 27℃/23℃ 皮膚科 50.2kg/30.9%

2012.10.02 (Tue)

*7:50
2012-10-02 07.50.50【DEKO-RICOH-CX6】-2
シュウマイレタススープ
ピルクル
煎茶

*12:00
2012-10-02 12.05.55【DEKO-RICOH-CX6】-8
海老天そば(小松菜・わかめ・ネギ)
烏龍茶

*18:00
2012-10-02 17.53.53【DEKO-RICOH-CX6】-10
肉豆腐 生卵
(牛肉・豆腐・小松菜・こんにゃく・すき焼きのタレ)
トマト&きゅうり

ブラックニッカハイボール

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

9月のまとめを忘れてた。
2012-0930-diet.jpg
平均は49.9kg(先月+0.4)の31%(+0.4)でした。
どんどん増えてくー。汗

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

皮膚科2回目。
私の肘の出来物は、ガングリオンではなく粉瘤だったらしい。
とりあえず3週間くらい様子見だって。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
09:17  |  食事日記  |  Comment(0)

水 曇りのち雨 23℃/20℃ フルーツグラノラ 49.6kg/31.5%

2012.10.03 (Wed)

*7:50
夫血糖値 99
妻血糖値 88

*7:50
2012-10-03 07.50.00【DEKO-RICOH-CX6】-3
セブンプレミアムフルーツグラノラ 40g+低脂肪乳100g
煎茶

*8:20(食後30分)
夫血糖値 154(+55)

*8:45(食後45分)
妻血糖値 195(+107)

*職場にて
2012-10-03 10.18.34【DEKO-RICOH-CX6】-4
タマゴサラダロール
お茶

アイスコーヒー

*18:00
2012-10-03 18.01.17【DEKO-RICOH-CX6】-8
焼鮭
キャベツとソーセージとブロッコリーの芯炒め
えのきの梅かつお海苔和え
トマト&きゅうり

ブラックニッカハイボール

2012-10-03 18.34.19
アーモンド
烏龍茶


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

オールブランがなくなったので、今日はフルーツグラノラ。
2012-10-02 11.32.53【DEKO-RICOH-CX6】-7
セブンプレミアムの賞品はセブンイレブンでもイトーヨーカドーでも同じ価格なのがうれしいね。
近くのコンビニで買って来ました。大入りで安いしゴミも少ない、(^^)v

1食50gと書いてあるけど、オールブランが40gだったので、40gで血糖値を計ってみることにしました。
こないだオールブランの炭水化物は40g中30gと書いたけど、
30gの内訳は糖質18gの食物繊維12g。
セブンプレミアムのフルーツグラノラ40g中の炭水化物は約32g。内訳は糖質30g食物繊維3g。
やっぱフルーツが入ってる分、糖質が多いよねー。(^^;)

想像通り血糖値もガツンと上がりました。やっぱフルーツグラノラはヤバイかなー。
でも、白米でもそばでも100くらい上がってるんだよね。(^^;)
私の場合は、種類は関係なく糖質分だけ上がるってことなのかも。
それなら好きなモノを食べればいいのかな。

シリアル朝食が楽チンなのは確かだ。私の意見だけが通るなら一生シリアル朝食でいいや。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:45  |  食事日記  |  Comment(6)

木 晴れ夜に雷雨 27℃/18℃ 49.2kg/31.6%

2012.10.04 (Thu)

*7:50
2012-10-04 07.48.31【DEKO-RICOH-CX6】-3
フルーツグラノラ40g+ヨーグルト70g
煎茶

*職場にて
2012-10-04 09.59.49【DEKO-RICOH-CX6】-4
ツナサラダ
お茶
クッキー

アイスコーヒー

*18:10
2012-10-04 18.04.52【DEKO-RICOH-CX6】-12
厚揚とキャベツの煮浸し
アボカドネギトロ
さんま刺身
トマト

ブラックニッカハイボール

*19:40
2012-10-04 19.37.44【DEKO-RICOH-CX6】-14
アーモンド
芋焼酎

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

朝のうちは寒かったのに、昼過ぎは暑かったなー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-


21:28  |  食事日記  |  Comment(0)

金 晴れ 28℃/20℃ 49kg/31.4%

2012.10.05 (Fri)

*7:45
2012-10-05 07.39.15【DEKO-RICOH-CX6】-0
フルーツグラノラ40g+ヨーグルト70g
煎茶

*12:00
2012-10-05 12.09.48【DEKO-RICOH-CX6】-15
冷やしぶっかけそば
(おろし・納豆・ネギ・豆苗・揚玉・海苔)
烏龍茶

*18:15
2012-10-05 18.13.50【DEKO-RICOH-CX6】-17
秋鮭のムニエル小松菜炒め添え
コーンスープ
キャベきゅうりハムサラダ+とまと+ゆで卵

ブラックニッカハイボール
芋焼酎


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

体重は減ってきたけど体脂肪が増えてきてる…。実質減ってないってことか…。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、暑かったー。

午前中に、皮膚科に行った以外はダラダラと過ごしました。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
14:29  |  食事日記  |  Comment(0)

土 曇りのち晴れのち雨 28℃/22℃ 49.4kg/31.4%

2012.10.06 (Sat)

*8:30
2012-10-06 08.19.39【DEKO-RICOH-CX6】-0
フルーツグラノラ+ヨーグルト

*12:00
2012-10-06 12.03.39【DEKO-RICOH-CX6】-2
かけそば
(ほうれん草・わかめ・油揚げ・ネギ・卵)
烏龍茶

*16:30
2012-10-06 16.31-tile
生ビール 1杯
ハイボール 3杯
赤ワイン
ズワイガニ 半分弱
焼肉 10切れくらい
寿司 2個
ケーキとか色々

*帰宅後
烏龍茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

三連休初日。
今日は、お天気崩れるのかと思ってダラダラしてたら、日中はお天気だった。

夜は、カニ食べホーへ。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
09:31  |  食事日記  |  Comment(0)

日 雨のち晴れ 21℃/17℃ 川崎大師&食べホー 50kg/31.1%

2012.10.07 (Sun)

*10:40
2012-10-07 10.43.04【DEKO-RICOH-CX6】-2
かけそば
(ほうれん草・ねぎ・油揚げ・揚玉)
烏龍茶

*16:00
2012-10-07 15.49-tile
生ビール 4種
ハイボール 1杯
赤ワイン 2杯
野菜盛り 半分
牛肉・ラム肉・鶏肉・ソーセージ盛 半分
ニラ煮浸し・鳥大根 半分
ラム肉 3人前 半分
ソーセージ 半分
キャベツ&じゃがいも&にんにく 半分
ラム肉 1人前 半分
ソーセージ&じゃがいも&にんにく 半分
にんにく ほとんど夫
烏龍茶

*20:30
夫血糖値 87
妻血糖値 83

*20:30
2012-10-07 20.29.19【DEKO-RICOH-CX6】-39
キングサイズカップヌードル(夫)
濃厚チーズケーキ(私)
烏龍茶

*21:15(食後45分)
夫血糖値 116(+30)
妻血糖値 82(-1)


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

また大台に戻っちゃったー。汗

しかし、今日は、クーポンサイトで購入した川崎のお肉食べホーのお店へ。
2012-10-07 14.48.12【DSC-HX30V】-040
午前中は雨だったけど、午後からお天気も良くなり、せっかくなので川崎大師にも立ち寄りました。

食べホーのお肉は、分厚すぎてイマイチだったなー。

帰りにシリアルを買って帰ろうとセブンイレブンに寄って、おやつも買ってしまう。汗
夫は食べホーのあとだというのでビッグサイズのカップヌードル。
炭水化物なんと80g!私の選んだチーズケーキは炭水化物15g。
血糖値を測ってみたら、なんとほとんど上がらない。つーか私は下がってるし。(笑)
前の実験の時もそうだったけど、なんで酔っ払った後は血糖値上がらないのかなー?
不思議だわー。
でも翌朝高かったりするのよね。(^^;)

追記:あ、ここに書いてあった

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

10:19  |  食事日記  |  Comment(0)

月 晴れ 23℃/18℃ 体育の日 50.3kg/31.9%

2012.10.08 (Mon)

*8:20
夫血糖値 97
妻血糖値 89

*8:30
2012-10-08 08.24.36【DEKO-RICOH-CX6】-7
フルーツグラノラ40g+牛乳100ml
煎茶

*10:30(食後2時間)
夫血糖値 90
妻血糖値 92

*17:30
2012-10-08 17.22-tile
ハイボール 2杯
ホッピー 
おろし小女子
刺身盛
フライドスパ
出汁巻き玉子
ニギス炙り焼
エイヒレ
餃子
刺身盛り合わせ
エイヒレ
お茶

*20:40
夫血糖値 92
妻血糖値 74

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

朝の血糖値は高くなかったわ。
久々に2時間後血糖を測ってみたら、正常だった。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、お天気もよさそうなので、JRの一日乗車券(都区内)を買ってお出かけしました。
特に目的地もなく、ほとんど電車に乗ってました。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
08:42  |  食事日記  |  Comment(0)

火 曇り 23℃/17℃ ミューズリー 49.7kg/31.4%

2012.10.09 (Tue)

*7:35
2012-10-09 07.32.37【DEKO-RICOH-CX6】-3
セブンプレミアムフルーツグラノラ40g+牛乳100g
煎茶

*職場にて
2012-10-09 10.01.28【DEKO-RICOH-CX6】-4
ミニウィンナパン

*18:00
2012-10-09 17.58.20【DEKO-RICOH-CX6】-9
ハンバーグミートソースチーズ焼き
(ナス&人参)
パセリ卵マヨサラダ;レタス&トマト
ブラックニッカハイボール

烏龍茶


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は火曜日だけど、三連休後だからお仕事ー。

職場の駅に成城石井が入ってるんだけど、そこでミューズリー発見!
なんと750g入で650円。100g100円をきってる!安い!
ちなみにセブンプレミアムのフルーツグラノラは350gで378円です。

何種類かあったけど、一番糖質の多くて一番食べやすそうなフルーツミューズリーを選びました。
グラノーラとミューズリーの違いを検索してみたら、グラノラはミューズリーに砂糖や油を加えて焼いたものらしい。
じゃあ、ミューズリーのほうがヘルシーじゃんね?
でも美味しいのはグラノーラだよね。きっと。(笑)
2012-10-09 16.49-tile
今回買ったミューズリーは一部「砂糖」で味付けしてるみたいだけどねー。
明日の朝が楽しみだ。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:28  |  食事日記  |  Comment(6)

水 晴れ曇り 23℃/16℃ 49.6kg/31.5%

2012.10.10 (Wed)

*7:35
2012-10-10 07.14.25【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+牛乳100g
煎茶

*12:10
2012-10-10 12.03.52【DEKO-RICOH-CX6】-12
かも汁そば
(ネギ・油揚げ・ほうれん草・揚玉・パセリw)
烏龍茶

*18:00
2012-10-10 17.59.32【DEKO-RICOH-CX6】-14
牛肉とパセリ炒め
ナスのケチャップチーズ焼き
ツナコーンレタスキュウリサラダ+トマト
ブラックニッカハイボール

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

本日は、同僚と交替してお休み~♪
一日ヒッキーでのんびり家事もせず楽しく過ごしました。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今朝は、ミューズリーをそのまま食べてみたら、あまり味がしなかった気がしたのでグラノラ少しミックス。
普通に食べやすかったのでよかった。夫も悪くなかったみたい。。
ちょっと早めに牛乳に浸しておいてみたけど、直前にかけてサクサク感があるほうが好きかなー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
06:31  |  食事日記  |  Comment(2)

木 曇り 25℃/18℃ 日焼け肌 49.3kg/31.6%

2012.10.11 (Thu)

*7:40
2012-10-11 07.31.09【DEKO-RICOH-CX6】-4
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+牛乳100g+パセリ
煎茶

*職場にて
2012-10-11 06.54-tile
ハムマヨネーズパン
お茶


*18:00
2012-10-11 17.28.20【DEKO-RICOH-CX6】-6
たらちり鍋 ポン酢
(たら・豆腐・油揚げ・白菜・椎茸・ネギ・昆布)
ブラックニッカハイボール

2012-10-11 18.30.48【DEKO-RICOH-CX6】-7
賞味期限切れフィッシュソーセージ 半分
烏龍茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

こないだパン吉ちゃんがチェックしてた記事見て、紫外線の肌への影響って怖い!って驚いたんだけど、ヒトゴトじゃないんだよねー。
メンドーだからって理由で日焼け止めも使ってない私。汗
日傘は持ってるものの、手が塞がるのが嫌でめったに使わない。汗
はっと気づくと浅黒い人になっていた。汗
2012-10-11 21.08.57【DEKO-RICOH-CX6】-12
これは私の手の甲。
写真にすると白く写るけど、ほんとはもっと黒い。
歳のせいで血管も浮き出ているし、日焼けで皮膚が硬くなってる感じ。
年齢プラス20歳くらいの皮膚感。
マズイー。マズイー。汗汗汗
マズイと思うけど、紫外線対策するのメンドーだー。
このめんどくさがり体質なんとかならんべかー。

でも、過剰な紫外線対策は良くないってためしてガッテンでやってたヨ。美白命で紫外線を避けまくっている人は注意注意!
私は絶対大丈夫だけどー。(^^;)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:49  |  食事日記  |  Comment(8)

金 晴れ 25℃/17℃ 皮膚科 49.1kg/31.6%

2012.10.12 (Fri)

*7:40
2012-10-12 07.38.18【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+牛乳100g
煎茶

*12:00
2012-10-12 12.03.41【DEKO-RICOH-CX6】-4
玉ねぎかき揚げそば
(わかめ・ネギ)
烏龍茶

*18:00
2012-10-12 18.19.57【DEKO-RICOH-CX6】-12
ジャーマンポテト風
(ソーセージ・玉ねぎ・じゃがいも・パセリ)
コーンチーズパセリオムレツ
アボカドネギトロ
ブラックニッカハイボール

ジスロマック 2錠

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は皮膚科へ。
肘のできものが、また膿んでるってことで、再び抗生剤を処方されちゃったー。
これでダメだったら切って膿を出すって。
最初から切ってくれてよかったんだけど…。(スパっと終わりたい)

2012-10-12 12.29.47【DEKO-RICOH-CX6】-5
皮膚科で待ってる間に広告を見つけたんだけど、飲む紫外線対策の薬があるんだねー!
でかける30分前に飲めばいいんだって。
めんどくさがりの私にピッタリじゃん!
でも、1錠230円くらいして高いーーー。
医療機関専売品って書いてあったけど、検索したら発見した。
病院で買うよりちょっと安いかも?
よく見たら日焼け止めクリームと併用すれって書いてあるねー。うーん。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

12:30  |  食事日記  |  Comment(8)

土 晴れ 25℃/17℃ 49.4kg/31.2%

2012.10.13 (Sat)

*7:50
2012-10-13 07.46.25【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+豆乳100g

*12:50
2012-10-13 12.48.59【DEKO-RICOH-CX6】-6
マックチキンクリスプ

*17:30
2012-10-13 17.28-tile
生ビール 3杯
ハイボール 1杯
赤ワイン 1杯
焼酎オレンジジュース割
ジンギスカン他色々

*帰宅後
烏龍茶
ジスロマック 2錠

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今朝のシリアルは豆乳で。
私は美味しかったんだけど、夫には不評。
次に買うことはなさそうです。(^^;)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、前に買ったぐるっとパスについてたメトロ一日乗車券を使っておでかけ。
昼に100円マックのチキンクリスプを食べたんだけど美味しかった。
100円なら職場用のランチにしたいなー。でも職場の近くにマックがないんだよなー。

夜はビアガーデン。まだやってるし。こんどこそ最後か?(笑)

飲み過ぎたらしく、帰り途中の駅のトイレで吐いた。汗

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
08:40  |  食事日記  |  Comment(0)

日 曇り時々小雨 20/16℃ 49.2kg/31.2%

2012.10.14 (Sun)

*9:00
2012-10-14 10.00.21【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+豆乳100g

*17:00
2012-10-14 17.04-tile
ハイボール 2杯
大生発泡酒 1杯
芋焼酎 1杯
刺盛
ハタハタにつけ
ホタテ浜焼き
穴子天・ホタテ天
とり天
エイヒレ
イカ天・さつまいも天
イカゲソ焼き

*19:15
2012-10-14 19.11.12【DEKO-RICOH-CX6】-18
塩やきそば 半分
サッポロポテトつぶつぶベジタブル 一人1袋
烏龍茶

ジスロマック 2錠

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、ぐずついたお天気で、出かけずにのんびりしてた。
延期になってたお墓参り旅行の予約をしたり。

夕方に近所の居酒屋へ。

帰りにまた焼きそばとかサッポロポテトを買ってガッツ食い。
夫は夜中に胃痛腹痛で苦しんでいた。汗

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
12:48  |  食事日記  |  Comment(0)

月 晴れ 26℃/17℃ コーヒー 49.4kg/31.4%

2012.10.15 (Mon)

*7:40
2012-10-15 07.28.36【DEKO-RICOH-CX6】-2
カントリーファームミューズリー40g+調整豆乳100g
煎茶

*職場にて
2012-10-15 07.26.44【DEKO-RICOH-CX6】-1
ぺこちゃんのふわふわパン
お茶
2012-10-15 13.20.25【DEKO-RICOH-CX6】-3
同僚差し入れのつくばの思い出日記
アイスコーヒー

*18:00
2012-10-15 17.58.18【DEKO-RICOH-CX6】-8
アボカドネギまぐろ
ホタテ刺身
キャベツとがんもとさつま揚げの煮浸し
トマト
ブラックニッカハイボール

烏龍茶

2012-10-15 16.17.18【DEKO-RICOH-CX6】-6
インスタントコーヒー

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今朝は、夫は調子が悪くて朝食食べず。
私はミューズリーオンリーで豆乳を温めてみた。イマイチだった。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

また、あさイチ情報に惑わされてコーヒー買ってきた。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:52  |  食事日記  |  Comment(5)

火 晴れ 23℃/17℃ 生姜紅茶はじめました。 49.5kg/31.6%

2012.10.16 (Tue)

*7:35
2012-10-16 07.34.08【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+豆乳50g

*12:40
2012-10-16 12.32.49【DEKO-RICOH-CX6】-4
玉ねぎかき揚げそば
2012-10-16 12.42.44【DEKO-RICOH-CX6】-5
生姜紅茶

*18:00
2012-10-16 17.53.16【DEKO-RICOH-CX6】-6
さんまソテー
ミニオムレツ&アスパラ
レタスキュウリトマトサラダ シーザードレ
厚揚納豆

ブラックニッカハイボール

インスタントコーヒー

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

毎日の朝食の写真が同じに見えるので、今日は豆乳を少なくして具が目立つようにしてみた。
変わらないか。(笑)

今日は、皮膚科通院デー。
出かける前にPCで遊びすぎて、お昼が少し遅くなっちゃった。

昨日のあさイチのコーヒー話からパン吉ちゃんに生姜紅茶をすすめられ、ここ数年、低体温ぎみな私も飲んでみることに。
皮膚科の帰りにさっそくスーパーで探して試し買い。
パンちゃんオススメは黒糖入の生姜紅茶だったんだけど、とりあえずその店で一番安かった無糖のティーバッグを買って来ました。
ランチ後に夫と飲んでみたけど、けっこうイケるじゃん。
紅茶って感じは全然しないけどねー。
どっかで飲んだことある味だと思うんだけど思い出せないなー。
むか~し食べた生姜せんべいに似てるのかなー?
夫は、フツーの紅茶にチューブしょうが入れても同じ味になりそうだと申しておりました。(笑)


おすすめ本も早速図書館に予約~♪

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14:59  |  食事日記  |  Comment(20)

水 曇りのち雨 23℃/15℃ 49.3kg/31.8% 

2012.10.17 (Wed)

*7:45
2012-10-17 07.40.31【DEKO-RICOH-CX6】-1
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+豆乳100g
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-17 07.35.23【DEKO-RICOH-CX6】-0
ボリュームメンチカツバーガー
コーヒー

2012-10-17 14.04.44【DEKO-RICOH-CX6】-2
同僚差し入れのバームクーヘン
紅茶

*18:00
2012-10-17 17.44.39【DEKO-RICOH-CX6】-4
寄せ鍋
(タラ・牡蠣・がんも・白菜・しめじ・ネギ)
ブラックニッカハイボール

生姜紅茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、毎日必ず飲んでた緑茶を飲まなかった。

緑茶も体にいいんだお~。

飲みたいもの多くて大変。(笑)

涼しくなってきたので、今日も鍋。
鍋は洗い物も楽でいいよねー。

生姜紅茶と鍋で体温めて、あと湯船につかればバッチリなんだけど、
ついついシャワーですませてしまっています。(^^;)

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07:30  |  食事日記  |  Comment(2)

木 曇り雨 21℃/16℃ 49.5kg/31.5%

2012.10.18 (Thu)

*7:40
2012-10-18 07.42.24【DEKO-RICOH-CX6】-4
イングリッシュマフィンサンド
(キャベツ・玉ねぎ・きゅうり・トマト・卵・マヨ・バター)
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-18 07.31.09【DEKO-RICOH-CX6】-1
イングリッシュマフィンパン
(キャベツ・玉ねぎ・ハム・チーズ・マヨ・バター)
コーヒー

ピスタチオクッキー
紅茶

*18:00
2012-10-18 17.59.53【DEKO-RICOH-CX6】-6
牛肉と玉葱の生姜焼き
キャベツ千切り&トマト&キュウリ
コーンスープ
ブラックニッカハイボール

生姜紅茶

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今日は、朝も昼もパン~。
ヤマザキイングリッシュマフィン4個入りが98円だったのでー。

いつものシリアル朝食に比べて超~手間かかった。(笑)

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08:01  |  食事日記  |  Comment(2)

金 晴れ 20℃/13℃ 皮膚科 49.1kg/31.5%

2012.10.19 (Fri)

*7:40
2012-10-19 07.34.11【DEKO-RICOH-CX6】-7
カントリーファームフルーツミューズリー30g+セブンプレミアムフルーツグラノラ10g+豆乳100g
インスタントコーヒー

*12:00
2012-10-19 12.07.44【DEKO-RICOH-CX6】-11
天ぷらそば
煎茶

*15:00
豆乳

*18:00
2012-10-19 18.20.34【DEKO-RICOH-CX6】-21
スパニッシュオムレツ
(ソーセージ・じゃがいも・玉ねぎ・パセリ・卵・チーズ)
焼きししゃも
なすの浅漬け
ブラックニッカハイボール

生姜紅茶


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今日は、皮膚科受診。
早くスパっと切って欲しいと思ったけど、炎症中はダメみたい。
来月中くらいに手術しようかと言っていた。ちゃんと縫って1週間後に抜糸するんだって。
肘だから動かす場所だから、傷口の治り的に大変らしい。
思ったよりもオオゴトになってきたな。(^^;)
2012-10-19 16.10.36【DEKO-RICOH-CX6】-14
写真とってもよく写らないレベルの大きさ(1cmくらい)なんだけど。

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今食べてるミューズリーって、レーズンの量が多いんだよねー。
重いから先に出てきちゃうのかなー?
今日もざっとみたところ20粒以上入ってた。
ぶどう一房分くらい食べてる感じだよね。
おいしいけど、もうちょっと少ないほうが身体にはいいかも。
次に買うのはフルーツ少なめにしてみようかな。

とか思ってたのに、イオン系列のスーパーで大入りフルーツグラノーラ発見!
なんと800gで678円!安い!1食50gで42円。スバラシイ!
2012-10-19 11.25.35【DEKO-RICOH-CX6】-8
セブンプレミアムの倍以上の量入ってるよー。

大入りのコーヒーも買って来ました。
2012-10-19 11.28.21【DEKO-RICOH-CX6】-9
200gで398円。
小分けして職場にも持って行こうかな。
あ、ステンレスマグが欲しくなってきたなー。
お手頃価格でいいやつないかなー。

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相変わらず天ぷらそばにハマってて、天ぷらはいつも惣菜なんだけど、
2012-10-19 11.56.16【DEKO-RICOH-CX6】-10
今日買ってきた天ぷらセットに成分表示があってビックリ!
カロリーもビックリだけど、炭水化物の多さにビックリだー。
中身より粉のほうが多いってことー?(かぼちゃや芋も入ってたけど)
ご飯1杯分より多いじゃん!
この盛り合わせをピッタリ半分に切って分けて食べました。

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07:38  |  食事日記  |  Comment(8)

土 晴れ 22℃/14℃ デュークさん 49.1kg/31.6%

2012.10.20 (Sat)

*8:00
インスタントコーヒー

*9:30
2012-10-20 09.29.27【DEKO-RICOH-CX6】-8
千疋屋ワッフルセット

*12:10
2012-10-20 12.06.08【DEKO-RICOH-CX6】-33
パンダ弁当
烏龍茶

*17:10
2012-10-20 17.11-tile
角ハイボール
銀座ハイボール
お通し
マグロ刺身
揚げ銀杏
ジンギスカン唐揚げ
マグロハラス焼き
ステーキ
スパイスチキン
エイヒレ
ポテトフライ
堅揚げ焼きそば
あこう鯛焼

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今日は、札幌の友達が東京に来るということで、朝から出かけてきました♪

朝食は、千疋屋のモーニングセット。

昼は上野動物園でパンダ弁当。

2012-10-20 11.27-tile
上野で偶然デューク更家無料ウォーキングイベントをやっていて、こんな機会はめったにないだろうってことで参加。
ラッキーでした。
美術館とかも行っていっぱい歩いたー。

夜は夫と待ち合わせてフツーにチェーン居酒屋。(笑)


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06:27  |  食事日記  |  Comment(2)

日 晴れ 26℃/14℃ 映画 49.4kg/31.3%

2012.10.21 (Sun)

*8:40
カントリーファームフルーツミューズリー&セブンプレミアムフルーツグラノラミックス+牛乳60g
インスタントコーヒー

*12:40
2012-10-21 12.39.30【DEKO-RICOH-CX6】-12
海老天そば

*16:10
R0013049-tile_20121022064035.jpg
ハイボール 2杯
緑茶ハイ 1杯
チューハイ 1杯
ハイサワー 1杯
お通し
マグロ刺身
マグロ竜田揚げ
イカゲソ揚げ
イカ刺身
アジ刺身
ポテトフライ
ボラ刺身
マグロ竜田揚げ
アジ刺身
トマト
イカ刺身

*20:00
2012-10-21 20.01.53【DEKO-RICOH-CX6】-34
友たち土産の帆立パイ 2種


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今日もいい天気~♪
しばらくサボっていたので、今月期限の映画の優待券が2回分。
久々に映画を見に行きました。「踊る大捜査線」
面白いのに寝ちゃったー。
乗り物と映画館で寝る癖が出来てるー。(^^;)

昼は、富士そば。夜は安居酒屋。
100円のドリンクをいっぱい飲んで10時前に寝てしまった。

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06:13  |  食事日記  |  Comment(4)

月 晴れ 23℃/15℃ 50.1kg/31.2%

2012.10.22 (Mon)

*7:30
2012-10-22 07.27.38【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー&セブンプレミアムフルーツグラノラミックス+牛乳60g
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-22 09.56.18【DEKO-RICOH-CX6】-4
シュガーマーガリン
紅茶

キットカットミニ 1個

*18:00
2012-10-22 17.56.11【DEKO-RICOH-CX6】-10
ズワイガニ
アボカドまぐろ3種
味噌汁
(つみれ・玉ネギボール・大根・人参・豆腐・大根葉)
角ハイボール

*19:10
2012-10-22 19.09.32【DEKO-RICOH-CX6】-11
じゃがピリカ 2袋
生姜紅茶


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職場上司からじゃがピリカもらった~。
ウマー。

今日は、ズワイガニを安く売っていたので奮発して買ってきた。
やっぱカニ好きだなー。

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20:20  |  食事日記  |  Comment(6)

火 曇りのち雨 25℃/21℃ ケータイマグ 49.8kg/31.1%

2012.10.23 (Tue)

*7:40
2012-10-23 07.31.24【DEKO-RICOH-CX6】-1
昨日食べようと思って忘れてた桜えびメンチ
昨日のつみれ味噌汁
煎茶

*9:00
ジンジャーミルクティー

*12:10
2012-10-23 12.10.26【DEKO-RICOH-CX6】-2
玉ねぎかき揚げ天そば
(わかめ・大根おろし・ネギ)
インスタントコーヒー

日東生姜紅茶 350ml

インスタントコーヒー 350mlを夜までかけてダラダラと

*18:00
2012-10-23 17.59.47【DEKO-RICOH-CX6】-6
牛肉すき焼き風煮込み 卵
(牛肉180g・豆腐・椎茸・ネギ・しらたき)
もやしお浸し
トマト
ブラックニッカハイボール


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職場に持って行く用のケータイマグが届いたー。
悩みに悩んでワンタッチオープンタイプで軽い方のサーモスにしたけど、
レビューを見ると象印のほうが良かったかなー。
夫が中国製品不買運動をしてるものだから、探すの大変でした。(ちなみにこれはマレーシア産。象印はタイ産。笑)
2012-10-23 12.56-tile
ワンタッチオープンタイプは細々部品があるから洗い物大嫌いな私には洗うの大変かも。(^^;)
熱湯で淹れると氷を2個くらい入れてちょうどいい感じかな~。うちの氷は大きめに作ってるからちょっと引っかかる。
350mlって、意外と飲みごたえあったー。
いつまでも熱々でカンドー。

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今日も皮膚科。
できものが小さくなってるので、このまま小さくなったら手術しなくてもいいらしい。

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パン吉ちゃんオススメ有料ダイエットアプリをダウンロードしたので、少し本気でがんばるお!
ログピで報告するお

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06:41  |  食事日記  |  Comment(4)

水 晴れ 21℃/14℃ 銀杏臭い秋 49.5kg/31.5%

2012.10.24 (Wed)

*7:30
2012-10-24 07.36.21【DEKO-RICOH-CX6】-0
カントリーファームフルーツミューズリー40&セブンプレミアムフルーツグラノラミックス+牛乳60g
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-24 10.03.23【DEKO-RICOH-CX6】-2
SPふとランチパン ハムチーズ
生姜紅茶 350ml

*18:25
2012-10-24 18.23.55【DEKO-RICOH-CX6】-6
長芋ネギマグロ
もやし卵焼きお好み焼き風
ナスの鮭フレークチーズ焼き
ブラックニッカハイボール

生姜紅茶

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2012-10-24 08.17.01【DSC-HX30V】-010
夫の職場の銀杏がスゴイらしい。秋ねぇ。
くさそう。(笑)

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今日のカロリー管理
今日は、職場でのおやつや飴もガマンしたよ。

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20:33  |  食事日記  |  Comment(0)

粉末生姜到着!旭川は氷点下だって! 49kg/31.3% 木 曇り 19℃ 14℃ 

2012.10.25 (Thu)

*7:30
2012-10-25 07.37.29【DEKO-RICOH-CX6】-6
トップバリューフルーツグラノーラ40g+牛乳70g
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-25 07.37.51【DEKO-RICOH-CX6】-7
つぶいちごジャムパン
生姜紅茶 350ml

*18:25
2012-10-25 17.58.35【DEKO-RICOH-CX6】-18
餃子スープ
(例と餃子6個・大根・人参・白菜・中華スープ)
キャベツとソーセージとナス炒め
トマト
ブラックニッカハイボール

粉末生姜紅茶

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ランキングに表示される日記のタイトルがいつも同じみたいなので、ちょっと順番変えてみた。(笑)

今日は、寒かったー。
北海道は初氷だってねー。

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今朝のシリアルは、トップバリューフルーツグラノーラオンリー。
サクサクで甘くて美味しかった♪
夫的にはパパイヤが硬くて歯にくっついてイヤみたいだけどー、安いから今後はコレです。(笑)

2012-10-25 16.42-tile
といいつつ職場近くのスーパーに寄ったら、イギリスもののブランフレーク発見!
500gで458円!ナイス!
これを混ぜるとちょうどいいかもー?
でもコレも砂糖は入ってるみたいだけどねー。

今日でティーバックの生姜紅茶がなくなって、タイミングよく注文してた粉末生姜が届きました。

2012-10-25 16.40.38【DEKO-RICOH-CX6】-12
日東紅茶の50P入りも買ってあったのでバッチリ。
100円ショップに行った勢いで、粉末生姜入れも買っちゃった。(パン吉ちゃんの影響おそるべし。)
夕飯の中華スープの残りに入れてみたら、ちょっと入れすぎたけど美味しかったー。

紅茶Tバックに、100均器についてたスプーン1杯(0.5g)入れてみたら、生姜すぎて紅茶の味が全然しなかった。(笑)
逆に生姜辛さが夫はお気に入りでした。
今までのティーバッグは飲みやすくて生姜の味しなかったけど、
これは、いかにも身体が温まりそうな味だー。効いてる感じかイイカモー。


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今日のカロリー管理
88kcalオーバー。
一日1200kcalって少ないわー。

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06:36  |  食事日記  |  Comment(6)

高っけー! 49kg/31.2% 金 晴れ 23℃/13℃

2012.10.26 (Fri)

*7:30
2012-10-26 07.35.03【DEKO-RICOH-CX6】-13
Essentialブランフレーク30g+牛乳70g
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-26 07.32.39【DEKO-RICOH-CX6】-12
銀座カリーパン
生姜紅茶 350ml

*18:25
2012-10-26 18.01.10【DEKO-RICOH-CX6】-18
味噌鍋+粉末生姜
(タラ・白菜・小松菜・椎茸・大根・人参・あとで鮭追加)
ミティトマト
ブラックニッカハイボール

粉末生姜紅茶

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今日は、ブランフレークオンリー。
かさばるから30gでもカップ一杯になった。
フルーツグラノーラと比べるとかなり甘み控えめ。
オールブランと比べたら、超食べやすいって感じかな~。(夫もOKでした。)

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今日は、同僚と交替して出勤。
出勤前に皮膚科へ。
ついでに一昨日ピーラーでスライスした小指も診てもらった。
液体絆創膏を処方してもらおうと思ったんだけど、皮膚科では扱ってないんだってー。
2012-10-26 09.58-tile
水仕事も大丈夫な絆創膏があるってことで、それを1枚買うことになったんだけど、なんと1枚840円もした!
うっそー!それなら薬局で水絆創膏買ったのにー。汗
塗り薬も処方されてたんだけど、気づかなくて薬局寄ってくるの忘れちゃったー。(^^;)

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今日のカロリー管理
今日は、セーフでした。

明日は、夏に行くはずが延び延びになってた宮城墓参り旅行。
いったい何Kcalオーバーになることか。(^^;)

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08:29  |  食事日記  |  Comment(2)

宮城墓参り旅行 49kg/31.2% 土 曇り晴れ 20℃/11℃(宮城)

2012.10.27 (Sat)

*7:40
2012-10-27 07.24.31【DEKO-RICOH-CX6】-34
柿 半分

*8:45
2012-10-27 08.42.32【DEKO-RICOH-CX6】-37
深川めし駅弁
生姜紅茶

*12:30
2012-10-27 12.32.44【DEKO-RICOH-CX6】-50
アジフライ弁当
ペットボトルお茶

*19:00
2012-10-27 19.02-tile
生ビール 1杯
芋焼酎
お通し
枝豆
鶏唐揚げ
ふぐから揚げ
刺盛り
ポテトフライ
甥っ子のちゃんぽんラーメン味見

*22:10
2012-10-27 22.07-tile
ポップコーン 半分
チョコ 半分
イカソーメン
ジャックダニエルハイボール

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今日は、夏から延期になってた墓参り。
2012-10-27 07.54.41【DEKO-RICOH-CX6】-35
大人の休日倶楽部で乗り放題のウィークエンドパスを購入。追加で特急券をプラスして新幹線で行きました。

朝は柿を食べて出発。
夫の希望で朝食は駅弁。昼もスーパーのお弁当。
甥っ子の学習発表会を見たり、墓参りしたり、義妹家族と居酒屋へ。
夜は、駅に近いビジネスホテルに宿泊。
コンビニでお菓子を買ってガッツ食い。

この日は、推定だけど3000kcal超え!

今日のカロリー管理
かゆちゃんも始めたよ♪

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06:25  |  食事日記  |  Comment(0)

初山形県 日 雨 17℃/8℃(山形)

2012.10.28 (Sun)

*8:20
2012-10-28 08.21.02【DEKO-SONY-DSC-TX10】-74
ミニ朝食ビュッフェ

*11:40
2012-10-28 11.37.38【DEKO-SONY-DSC-TX10】-95
山形特産牛めし弁当
ウーロンハイ

*16:00
2012-10-28 15.56-tile
米沢牛炭火焼特上カルビ弁当
芋煮 半分

2012-10-28 15.54-tile
トリスハイボール 500kcal
ミニ笹かまぼこ 2種
牛タンジャーキー

*帰宅後
烏龍茶


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せっかくの乗り放題券ってことで、帰りは山形経由で帰ることに。
2012-10-28 10.12-tile
あいにくの雨だったけど、車窓から鳴子温泉の紅葉も眺められたし、東北文化の日だかで、博物館とか無料でラッキーだったー。

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朝食は、ちょっと二日酔いで食欲なかったけど、昼も夜も駅弁。
今日のカロリー管理
推定1000kcalオーバーでした。
ご飯残すとか全然しないし。(^^ゞ

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水道が冷たくなってきたー。 49.9kg/30.8% 月 晴れ 23℃/14℃

2012.10.29 (Mon)

*7:40
2012-10-29 07.35.39【DEKO-SONY-DSC-TX10】-0
Essentialブランフレーク10g+トップバリューフルーツグラノーラ30g+牛乳70g
インスタントコーヒー

*職場にて
2012-10-29 10.01.32【DEKO-SONY-DSC-TX10】-1
たまごサラダロール
生姜紅茶

*18:00
2012-10-29 18.04.32【DEKO-SONY-DSC-TX10】-4
さんま塩焼
生姜味噌汁
(いわしつみれ・がんも・こんにゃく・カブ葉・小ねぎ・粉末生姜)
もやしおひたし
ブラックニッカハイボール

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お天気だけど、肌寒かったわー。
朝晩は、暖房がほしいくらい。(寒がり北海道人。笑)

関西では木枯らし1号が吹いたってねー。

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今日のカロリー管理
今日はちゃんとやりくりできました。(^^)v

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満月 49.5kg/31.1% 火 曇り 18℃/12℃

2012.10.30 (Tue)

*7:35
2012-10-30 07.32.42【DEKO-SONY-DSC-TX10】-4
Essentialブランフレーク30g+トップバリューフルーツグラノーラ10g+牛乳70g
生姜紅茶

*職場にて
2012-10-30 07.33.16【DEKO-SONY-DSC-TX10】-5
ソフトランチパン ハムチーズ
インスタントコーヒー

*18:00
2012-10-30 17.50.37【DEKO-SONY-DSC-TX10】-8
イカゲソネギ生姜焼き
おでん
(大根・油揚げ・卵・結びしらたき・昆布・キャベツ)
水菜鰹節海苔ごまサラダ
ブラックニッカハイボール

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今朝は、ブランフレークの分量を多くしてみた。
甘さ控えめな感じー。

今日は、明日と交換してお仕事でした。

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今日のカロリー管理
今日は楽勝~。(^^)v
体重戻せるかなー。

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