土 曇り 25℃/22℃ 都民の日 47kg/27%

2011.10.01 (Sat)

*9:00
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スープ餃子
煎茶

ハートのコラーゲングミ
ピュアラルグミ

*9:50
森永ココア

*17:00
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ラ・ヒターナ マンサニーニャ(フィノ<ドライで食前酒タイプ> )
トレシーニョ(アモンティリャード <フィノを熟成させた万能タイプ> )
ゴベルナドール(オロロソ <香り高いじっくり食後酒タイプ>)
ティオペペ(フィノ<ドライで食前酒タイプ> )
ハーヴェイブリストルクリーム(クリーム <甘みをブレンドしたデザートシェリー>・マラガ )
カルデナル キスネロス(ペドロヒメネス <干しぶどうを凝縮させて作ったビックリするほど甘〜いシェリー> )
他1種(忘れた)
ジンリッキー
烏龍茶

お通し(チーズとアンチョビのバケット)
タコのカルパッチョ
アンチョビポテト
オイルサーディン
サンマフライ(間違って写真2枚入れちゃった)
さんま刺身
つぶ串
牛サイコロステーキ
韓国ピザ


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今日は都民の日。
都営の公園とか無料です。
いつもは上野動物園とか入園料の高いところに行くけど(笑)、今日は夜のお店を予約してたので浜離宮恩賜庭園へ。
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気温も過ごしやすいし、秋を感じさせる花がいっぱい咲いていてよかったです。

散歩のあとは、クーポンサイトで予約してたシェリー酒飲み放題のお店へ。
シェリーってよく知らなかったけど、いろんな種類があるのねー。
色々飲んでみたくて夫のを一口もらったり飲み過ぎたかも。
でも、普通の安ワインのほうが好きかな。^^;

家に帰ってバタンキューでした。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
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07:24  |  食事日記  |  Comment(0)

日 曇り 20℃/17℃ ラストビアガーデン 47.55kg/27.7%

2011.10.02 (Sun)

*9:30
DSC_0001_20111003060315.jpg
じゃがポックル 5袋
抹茶カプチーノ

*17:30
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生ビール 1杯
ハイボール 3杯
オレンジジュース 2杯
生ラム 7皿の半分弱
野菜 4皿の半分
ビュッフェ料理 少々
ケーキ 4個

*帰宅後
アイスコーヒー


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今日は、秋のワンデーパスを使って、いつもは(高いから)あまり乗らない都営地下鉄で板橋区方面へ。

そのあとは、ラストビアガーデン。
入院前がラストだと思ったけど、思ったより早く食べ飲み放題に復活できたな。(^^ゞ

この日の最高気温は20℃。ビアガーデンは、さすがに空いてました。(笑)

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←ブログ拍手が100に!ありがとー!
記念すべき100人目はどなた様だったんでしょう?

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08:12  |  食事日記  |  Comment(2)

月 曇り 22℃/15℃ ドライブレコーダー 47.45kf/28.3%

2011.10.03 (Mon)

*7:40
DSC_0001_20111003211311.jpg
ゆで卵
ロースハム
トマト
コーンスープ
煎茶

*職場にて
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ミニカレーパン
お茶
飴 1個

*18:00
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さんま塩焼
ニンニクの芽とハムの卵炒め
トマト
おっきーなめこと豆腐の味噌汁
枝豆

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

飴 2個

コーヒー牛乳


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

寒いわー。部屋の中も寒い。

我が故郷では初雪が降ったらしい。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

私が退院の時の事故の保険処理は、まだ完了してませんが^^;



当てられ損なのが悔しいので、夫がドライブレコーダーを買いました。
来年、車を買うかどうかも未定なので、安い奴にしたみたい(5800円)。
こういうおもちゃが大好きなんだよねー。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
05:35  |  食事日記  |  Comment(2)

火 晴れ 眼科受診 47.25kg/27.4%

2011.10.04 (Tue)

*7:40
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そうめん入り味噌汁+とろろ昆布
煎茶

*13:30
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塩バターパン
ミルクフィランス
サクサクチキン
アイスコーヒー

*18:00
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(秋鮭・タラ・赤魚・白菜・小松菜・餃子・そうめん)
トマト

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

トリスハイボール 1杯

アイスコーヒー


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、眼科で視力と視野検査。
視力も視野も術前と変わらず、問題ないとのこと。

何年も前から健康診断の時に指摘されてる「視神経乳頭陥凹」は緑内障になりやすいので、1年に1回くらい検査して下さいとのことだった。

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06:21  |  食事日記  |  Comment(2)

水 雨 19℃/14℃ 冷たい雨にうたれて~♪ 46.9kg/28.2%

2011.10.05 (Wed)

*7:30
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ちくわきゅうり マヨ
ポタージュスープ
煎茶

*職場にて
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ツナサラダドック
ミルクコーヒー

飴 1個

*18:00
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牛肉とニンニクの芽炒め
焼き餃子
キャベツと厚揚の煮浸し

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

*19:00
DSC_0005_20111005192035.jpg
じゃがポックル 5個
アールグレイ

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は冷たい雨の日だったわー。

2008年3月に買ったウォークマンのバッテリーがそろそろ寿命っぽい。
ワンセグがついててお気に入りだったんだけど、今のシリーズにワンセグ付きのはないみたい。
それなら、iTunesが便利なiPod touchでもいいかなー?と思った。
音楽プレーヤーとしてしか使わないならtouchじゃなくてもいいんだけどねー。
iPhoneやiPad系の楽しさを一度体験してみたいという、ただの好奇心で買うのは贅沢すぎるか。(^^ゞ

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

入院前に治療した奥歯がなんか歯がかけたみたいな感じでひっかかる。

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06:13  |  食事日記  |  Comment(6)

木 晴れ 25℃/15℃ Apple 47.05kg/27%

2011.10.06 (Thu)

*7;30
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おろし厚揚
しじみ70個分のチカラ
煎茶

*職場にて
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ヤマザキペコちゃんのふわふわパンミルキー味
お茶

ミルキー飴 1個

*18:00
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さんま塩焼
エビカツ&チキンチーズカツ
キャベツとキュウリとちくわのわさびマヨサラダ
トマト

トップバリューバーリアル3つのフリー 1缶

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トリスハイボール 1杯
ダースブラック 6個

DSC_0006_20111006194435.jpg
ポップコーン 1/3

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

ステジョブズさんが亡くなりましたね
個人的にはMacの製品を買ったことはないけど、いろんな記事を読んでると、ほんとにすごい人だったんだなと改めて思った。

 
で、初アップル製品。欲しい。欲しい。^^;
どっちにしよう。

↑この記事を書いてる途中で、kayuryoちゃんコメントもらって、やっぱ32GBにすることにした。
(もう買うの決定してる。笑)


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06:05  |  食事日記  |  Comment(8)

金 晴れ 25℃/18℃ 物欲全開 47.4kg/27.8%

2011.10.07 (Fri)

*7:30
DSC_0001_20111007201223.jpg
ソーセージ
スクランブルエッグ
トマト
紅生姜
カップコーンスープ
煎茶

*12:10
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そうめんチャンプル
(キャベツ・人参・玉ねぎ・いんげん・塩ふき椎茸・ハム)
煎茶

*12:40
夫血糖値 155
妻血糖値 208

*18:00
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肉豆腐
(牛肉・豆腐・玉ねぎ・結びしらたき・さつまいも)
キャベツのお好み焼き風
トマト
キュウリ

トップバリューバーリアル3つのフリー 1缶

DSC_0004_20111007201221.jpg
ブラックニッカハイボール
ポリッピー 半分

DSC_0005_20111007201220.jpg
リッツ 半箱
コーヒー牛乳

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

昨日の夜中にポチってしまいました。

まだ発売前なので予約ポチだけど。
楽しみ~♪

シリコンケースも買っちゃった。送料込みがなぜか黒だけだったのでブラックデビル。


Bluetoothイヤホンもポチった。
2ヶ月早い誕生日プレゼントってことで。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

昼食は、義母が買って残していったそうめん。
食べた直後にネムネムになってきたので、血糖値を測ってみた。
やっぱり私だけ200超…。汗

こないだテレビで、食後の簡単な筋トレが効果あるって言ってたのを見たので、今日は食後に少しだけ運動したのになー。


そして、夕食後のお菓子グセがついている。
それなら、ご飯を食べれば?って話だが、夫も私もご飯よりお菓子が食べたいのだ。汗

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06:00  |  食事日記  |  Comment(2)

土 晴れ 23℃/16℃ ドライブ旅行 47.7kg/27.6%

2011.10.08 (Sat)

*7:30
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ポタージュスープ
煎茶

*12:40
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かけそば
お茶

*17:00
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缶ビール 3種半分

*18:00
DSC_0011-tile.jpg
ホテルの料理
静岡茶割

*18:50
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マグロ丼とまぐろブツ 半分弱
モーニングサンダー 1個
ピーナツチョコ 半分
ハイボール缶 半分
お茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日は、恒例の月一旅行。
今回は、静岡県のお魚料理自慢のホテル。
ホテルと言うより民宿みたいな感じだったな。

お魚は、美味しかったけど、食べ足りなくて近所のスーパーでマグロ丼とか買って部屋で食べました。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
06:55  |  食事日記  |  Comment(0)

日 晴れ 22℃/17℃ 楽しいドライブレコーダー&どうする?車

2011.10.10 (Mon)

*7:00
DSC_0020_20111010085033.jpg
ホテル朝食
お茶

*13:50
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リッツ 半箱

*17:10
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生ビール 大2杯
青ハタ
青鯛
真アジ
白身魚天・ちくわ天・紅生姜天
ホタテ磯焼き
まぐろ刺身
だし巻き卵
イカゲソ揚げ
カレイ煮付け
ホタテ天・かぼちゃ天・さつまいも天

*19:10
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マロンのプチロール 4個半
かけそば 2口
トップバリューバーリアル3つのフリー 1缶
アールグレイ紅茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

ランチは食べそびれて、車中でリッツ。

特に観光らしい観光もせずに帰宅。(笑)
今回のドライブの一番の目的は、こないだ買ったドライブレコーダーの使用。

こうやって、突然変なとこから飛び出す自転車とかも記録できるわけですね。
おもしろーい。

しか~し!
ドライブが終わって、家の近所のセルフスタンドで給油していたら、スタッフさんがうちの車のタイヤの空気が抜けていることを発見。
調べてみたら、パンクではなく、タイヤが古くなって、ひび割れ部分から自然と空気が抜けていることがわかった。
タイヤの横側なので、修理剤で修理ができないとのこと。
15年目の車検は来年の8月。あと10ヶ月で廃車にしようと思っているのにタイヤを買うのかー。
車に乗るのは月1回だしなー。
とりあえず家まで戻って、よく考えることにした。

とりあえずタイヤを買う。
いっそのこと新車を買う。
安い中古車を買う。
このまま車に乗るのをやめる。

どうしよう~。

うちのとって一番正しいのは車をやめることだと思う。
月一使うか使わないかなのに、無駄に決まってる。
でも、この月一のドライブが楽しみだったりもするから悩むのよねー。
うちにとっては車は高いおもちゃだー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
09:14  |  食事日記  |  Comment(7)

月 晴れ 24℃/17℃ 体育の日 タイヤ購入 48.25kg/27.9%

2011.10.10 (Mon)

*8:10
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ココナッツサブレ 半分
コーヒー牛乳

*オートバックス待ち時間
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ミルクティ

*17:10
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生ビール 1杯
ハイボール4杯
お肉と野菜とうどん 写真の半分
アイス 7個
お茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

体重計が警告音を鳴らした。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

朝のうちは、地面が濡れてて曇ってたけど、さすが体育の日は晴れの特異日だね。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

朝から中古車情報を調べたりしたけど、結局車は買わないという選択に傾いた。
とりあえず来年の8月まで粘って乗ることに。
なので、午後からタイヤを買いに行きました。

今のタイヤは、2001年に鳥取旅行に行く前に駐車場でイタズラされて4本パンクしてて、レッカー移動して急遽購入したオートバックスブランドの一番安いタイヤ。
なので、オートバックスに行って同じ物を購入することにした。

DSC_0002_20111011061148.jpg
昨日、スタンドで空気を入れてもらったのに、
出かける前はこんなに抜けてた。チャリ用の空気入れで空気入れて出かけました。
DSC_0003_20111011061147.jpg
この細かいひび割れ部分からもれてるみたい。

DSC_0006_20111011061146.jpg

タイヤはバランスの問題で、基本4本交換、せめて2本交換と言われたけど、1本だけ交換にしてもらう。
反対側は、まだ接触事故の処理も終わってないし。^^;

家に戻って車を置いて、しゃぶしゃぶ食べ放題へ。

その途中にあるディーラーで新車カタログもらってくる。
往生際が悪い。(;^^A タハハッッ

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
09:44  |  食事日記  |  Comment(0)

火 曇り 25℃/18℃ DHA強化デー 47.6kg/27%

2011.10.11 (Tue)

*7:40
DSC_0001_20111011200623.jpg
ソーセージとキャベツのスープ
煎茶

*職場にて
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メンチカツパン
お茶

*18:00
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焼サンマ
アジフライ
レタス
タコキュウリ酢の物
イワシつみれとネギと海苔の味噌汁

金麦 半分

ブラックニッカハイボール 2杯
トップバリューバーリアル3つのフリー 1缶

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DSC_0026_20111011200621.jpg
ポテトチップのり塩大袋 半分
味付けピーナツ

コーヒー牛乳


-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

昨日は、肉と菓子しか食べなかったので、今日の夕食は青魚でDHA強化。

だけど、食後にお菓子。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
17:32  |  食事日記  |  Comment(0)

水 晴れ 23℃/17℃ やっぱり肉が好き(猫も好き) 48.1kg/28.4%

2011.10.12 (Wed)

*7:40
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さつまいも味噌汁
煎茶

*職場にて
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ちっちゃいスイートデニッシュ
午後の紅茶ミルクティ
お茶

*18:00
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ステーキ 180gくらい
シーザーサラダ
(レタス・キュウリ・ミニトマト・カニカマ・フライドオニオン・パルメザンチーズ)
コーンスープ

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

*19:00
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味付けピー

トリスハイボール缶 500ml

コーヒー牛乳

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

昨日はDHA強化だったけど、今日は肉。
夫は、魚が大好きで、特に刺身が好きなんだけど、
私はやっぱり肉だなー。刺身は別に食べなくてもいい。
肉食女子。女子ではないか。(笑)

でも夫につきあって刺し身や魚を食べてるおかげで、私の善玉コレステロールは90もあるんだよ。
悪玉も91なのでLH比は1.0なのだ。
夫は、こないだの検査でLH比が3になってしまったので頑張って青魚食べてるんだけどね。(去年の夏は1.6だった。)
妻が協力的じゃなくてイカンのー。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
06:06  |  食事日記  |  Comment(0)

木 曇り 23℃/16℃ 思い出のセーター 47.75kg/28.3%

2011.10.13 (Thu)

*7:40
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ちくわきゅうり
ミニトマト
あさげ+とろろ昆布
煎茶

*職場にて
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大きなデニッシュクリーム
お茶
飴 1個

*18:00
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マグロネギ生姜焼き
厚揚のえのきおろしめんつゆ煮
キャベツの浅漬
枝豆

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

コーヒー牛乳

麦茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

クリーニングに出すのが大変なので、洗濯機で洗えないセーターをめったに着なくなってしまった。
タンスのダイエットのために、何年も着てないものを思い切って処分。

だけど、独身の頃にオーストラリアで買ったセーターは捨てられなかったー。
DSC_0006-vert.jpg
高かったのよねー、これ。
でも派手だし着ないと思われ・・・。^^;

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1993年18年前31才独身の頃の私。たしか50kgくらいだった。
でも今はこの頃のスカート入らない。^^;
またコアラちゃんだっこしに行きたいなー。

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昨日、ランチ用に安くなってるパンを買ったら、日にちを1日勘違いしてて、消費期限切れだった。^^;
でも食べた。

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06:14  |  食事日記  |  Comment(4)

金 晴れ 25℃/17℃ ヒッキー 47.65kg/27.7%

2011.10.14 (Fri)

*7:30
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カニカマスクランブルエッグ
レタス・ロースハム・ミニトマト
コーンスープ
煎茶

*12:00
夫血糖値 108
妻血糖値 108

*12:00
DSC_0004_20111014192731.jpg
レタス・キュウリ・トマト・フライドオニオン シーザードレ

*12:10
DSC_0006_20111014192730.jpg
ご飯
ハンバーグ
レトルトカレー 
紅生姜

麦茶

*12:45
夫血糖値 193
妻血糖値 233

*18:00
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Cpicon 超簡単♪節約&ヘルシー!白菜とササミ蒸し by mk ahmi
Cpicon 簡単♬材料4つで薩摩芋のスープなグラタン by 空色日記
キャベツの浅漬
枝豆

トップバリューバーリアル3つのフリー 3缶

*19:30
夫血糖値 167
妻血糖値 194

*20:00
味付けピーナツ
ブラックニッカハイボール


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今日は楽しいヒッキーでビデオ三昧。
ウォークマンのバッテリーがダメになってしまって、録画予約をウォークマンからPCに変えたものもあって、ノルマがたまってきた。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

昼はカレーが食べたくて、ご飯を炊いてレトルトカレー。
何回もやってるけど、また血糖値を測ってみました。
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ご飯は1合(160g)の半分。
炭水化物61.7g+カレーの炭水化物21.4g+ハンバーグの炭水化物16.9で100g
サラダから食べたけど、やっぱダメだった。
夫も高かったなー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日の夕食自宅は、スマホでCOOKPADを見ながら作りました。
こういう使い方にはiPadくらいの大きさのほうがいいだろうなー。
見ながら作るほど難しいレシピは選ばないけど。(笑)

ご飯はないけど、サツマイモとか枝豆とか合わせて50以上の炭水化物なので計測。
200近い…汗
これじゃ、ご飯食べても食べなくても同じかもー?

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
06:13  |  食事日記  |  Comment(5)

土 雨 25℃/17℃ 映画&米復活 47.8kg/28%

2011.10.15 (Sat)

8:50
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さんま蒲焼丼(ご飯1合の半分)
朝餉+キャベツ
煎茶

11:50
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えびめし
キュウリ
麦茶

16:10
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生ビール 1杯
ハイボール 3杯
お通しちくわおでん
冷やしトマト
エビマヨ
まぐろ刺身
ししゃもフライ
ホタテ磯焼き
ネギま!
羊とネギ炒め
かた焼きそば
ハタハタ

18:40
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かっぱえびせん 1袋
南蛮そば 1口
キットカット 3個
お茶

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

義妹宅が毎年送ってくれるお米を消費しないともったいないので(去年の秋のがまだ残ってる)、ごはんも食べる生活をしてみることにした。
夫の12月の血液検査に変化あるかなー?
体重は二人とも増えるのは間違いないなー。
それでなくても最近増えてきてるし。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

午後から久々に映画。

映画のあとは居酒屋。
かた焼きそばとか食事系も食べたのに、また帰り道のドラッグストアでお菓子とカップ麺を買ってきてしまう。
飲んだあとの食欲って、なんでこんなにすごいんだろう?
結局1袋ずつ食べちゃったよ。汗

どうも、病気後&震災後に食生活が甘くなってる。
「いつ何があるかわからないんだから、好きなもの飲み食いすればいいじゃん」
って気持ちになってしまってるんだよねー。
でも、ほんとに好きなものばかり食べてたら、大変なことになると思われ…。
少しは抑えなくちゃね。(^^ゞ

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:25  |  食事日記  |  Comment(0)

日 晴れ 29℃/22℃ 植物園&ビュッフェ 48.6kg/28.7%

2011.10.16 (Sun)

10:40
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ご飯
ハムエッグ
きゅうりの浅漬
あさげ味噌汁+わかめ
ふりかけ
煎茶

18:00
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ビュッフェ色々
生ビール 1杯
赤ワイン 2杯
ウィスキー水割り2杯

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日も体重計に警告音を鳴らされた。^^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

今日もご飯を炊いた。
ちょっと遅くなったので朝昼兼用で二人分1合160g。
うちは柔らかめなので炊き上がると一人200gくらい。

タニタの社員食堂のご飯は100gらしいんだよね。

ほんとに満腹になるんだろうか?
誰か毎日作ってくれないかなー。(笑)

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

映画に行く予定だったけど、グダグダしてたら間に合わなくなったので、夢の島熱帯植物園に行くことに。

そのあと食べ飲み放題。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:46  |  食事日記  |  Comment(0)

月 晴れ 24℃/18℃ 大増量 49.3kg/28.3%

2011.10.17 (Mon)

7:40
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ごはん
サバカレー煮缶
長芋短冊
キャベツとワカメと御油揚げの味噌汁
煎茶

職場にて
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塩昆布おにぎり
午後の紅茶

18:10
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ご飯
サンマソテー
あさりとニンニクの芽炒め
マグロ納豆
水菜のゴマ鰹節海苔和え

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

8:20
コーヒー牛乳

麦茶


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今朝も体重計が警告音。
なんなのこの見事な急上昇は!
ごはんを食べるだけでこんなに違うのか?汗

今朝は300gの米(1068kcal・炭水化物231.3g)を炊いて、朝昼分。私は職場におにぎりを持っていくことに。
1食あたり267kcalの炭水化物57.8g。
もうちょっと少なくてもいいかな?

ってことで、夜は一人米60gで120g炊いてみることにした。
1食214kcalの炭水化物46.3g
あまりにも少ないので100円ショップの土鍋で炊くことにしました。

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ちょっと硬めに炊き上がった。一人分138gでした。
明日からは50gの水多めにしてみよう。

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07:31  |  食事日記  |  Comment(2)

火 曇り 21℃/19℃ カロリー計算デー 48.3kg/27.7%

2011.10.18 (Tue)

*7:30 272kcal(炭水化物46.4g)
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ごはん
ししゃも焼き
大根とわかめの味噌汁
水菜の塩ふき椎茸和え
煎茶

*12:10 436kcal(炭水化物50.7g)
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ごはん
ささみと茄子と玉葱の生姜焼き
カブの浅漬け
煎茶

*12:55
夫血糖値 152
妻血糖値 202

*18:10 574kcal(炭水化物52.6g)
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ごはん
焼き鮭
オッキーなめこと豆腐の味噌汁
がんもと水菜煮浸し
カブの浅漬け

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶 14kcal(糖質2.8)

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無糖コーヒー+特濃牛乳 154kcal(炭水化物11.5)

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昨日より1キロ減。
ご飯のせいじゃなくて、塩分が濃かったからむくんでたのかな?

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朝食は一人50g分の米を100円ショップ土鍋で炊きました。
なんだか魚まで焼いちゃって、朝が忙しいです。
洗い物も多いし。
てか、それが普通の家庭?^^;

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勢いでカロリー計算までしちゃった。
glico栄養成分ナビゲーター

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昼食の分。
米は50g、水を多めにしたら茶わん1杯130gになりました。
油が少ない傾向みたいだなー。
カロリーはタニタ並みに低い。お腹はいっぱいになった。

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夕食の分。

全部合わせると1450kcal(炭水化物162g)
カロリー的には良い感じだけど、ちょっと塩分取り過ぎかなー。
前に、漬物と汁物は合わせて一日2回って指導されたんだよなー。
味噌汁は汁よりも具目的になるようにしよう。

そして、私の食後血糖は確実に200超えしてるようです。^^;

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一日三回米炊いて、鍋とかお皿とかいっぱい洗って疲れた。(笑)

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今日はトイレが近かったので、明日は痩せているかも?

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07:35  |  食事日記  |  Comment(4)

水 曇り 17℃/15℃ スイーツデー 47.85kg/28.3g

2011.10.19 (Wed)

*7:40
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ごはん
ソーセージ
スクランブルエッグ
いんげん炒め
カブの浅漬け
煎茶

*職場にて
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ポンデリング 225kcal(炭水化物27.1g)
カスタードクリーム 228kcal(炭水化物25.1g)
お茶

飴1個

*18:00
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牛肉とニンニクの芽と椎茸の柄炒め
厚揚納豆
シーザーサラダ
(レタス・きゅうり・ミニトマト・フライドオニオン・パルメザン)
椎茸の味噌汁+とろろ昆布
カブの浅漬け

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

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柳月三方六メープル 2切れ 190kcal

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じゃがピリカ 1袋 102kcal
花畑牧場しみこみリッチ北海道コーン カロリー不明

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キットカット 4個 266kcal


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今朝のご飯はおこげが出来てしまった。

昼は、夫はラーメンを食べたいというので、ご飯は炊かず。
出勤途中でミスドが10月19日~23日まで15品目半額セールをやっているのに気づいて2個購入。
久々のカスタークリーム美味しかったわー。2個で131円は安い!
明日も食べたい。(笑)

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職場上司に北海道土産を頂いたので、夕食もご飯抜き。

お土産食べたあとにチョコも食べてしまった。
夕食後のお菓子だけで600kcal近い。汗

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06:14  |  食事日記  |  Comment(0)

木 曇り 20℃/14℃ iPod touch(^^)v 47.9kg/28.7%

2011.10.20 (Thu)

*7:30
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ごはん
マルハおさかなおべんとハンバーグチーズ入り
ニシン昆布巻き
レタス・きゅうり・ミニトマト マヨ
煎茶

*職場にて
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混ぜ込み鮭わかめおにぎり
お茶

*18:00
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ソーセージなす玉葱炒め
さつま揚げとカブの煮物
サラダ(ツナ・コーン・レタス・キュウリ・ミニトマト)

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

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三方六メープル 3切れ
じゃがピリカ 2袋

花畑牧場しみこみリッチ北海道コーン

コーヒー+牛乳

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夫の体重と体脂肪率が着々と増えている。
5月くらいから増えてきてて、5キロ太ったらしい。^^;
体脂肪率も10%以下だったのが15%くらいに。
私も2キロ&3%は増えてるよなー。
このままごはん生活続けても大丈夫だろうか…。

今朝は、KONちゃんのアドバイスで、洗い物が少なくなるように、ワンプレートディッシュにしてみました。
ご飯は少なく見えるけど130gある。
大きいお皿が欲しくなったー。

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太ってきたというのに、夕食にご飯を食べたのにお菓子も食べた。^^;

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iPod touchキタ━━━━(゜∀゜)━━━━ッ!!

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記念刻印をしてもらったよ。

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先に届いていたシリコンジャケットも装着。
白を買う必要なかったとも言える。(笑)

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液晶保護シート貼るの超失敗したー。新しいの買わねばー。^^;

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05:57  |  食事日記  |  Comment(2)

金 曇り 21℃/16℃ お出かけ 47.9kg/29.3%

2011.10.21 (Fri)

*10:30
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ごはん
レトルト緑黄色野菜カレー
きゅうり・ミニトマト
煎茶

*17:20
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生ビール 2杯
ウィスキージャスミン割り 1杯
ジャスミンティ 2杯
牛肉のオイスター炒め 半分
餃子 3個
エビマヨ 2/3
鶏唐揚げ 4個
ごま団子 2個
ラーメン 1/3
杏仁豆腐
海鮮ラーメン 1/3
ごま団子 2個
バニラ・アイス 1個

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体脂肪率がヤバすぎる。汗

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今日は、夫が休暇を取ったので、千葉県柏市に東大柏キャンパスの一般公開イベントを見に行きました。
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チーバくん。

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電気自動車試乗体験。

展示とかは難しくてサッパリわからなかった。(笑)

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夕食は中華食べ飲み放題。
危機感ないのか?汗

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08:10  |  食事日記  |  Comment(0)

土 雨のち曇り 21℃/16℃ ホリデーパス 48.6kg/27.5%

2011.10.22 (Sat)

*12:00
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青森ホタテ三昧弁当
おーいお茶

*18:50
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生ビール 1杯
角ハイボール 3杯
烏龍茶
玉ねぎ×2
もやし×2
味付けラム
キムチ
生ラム
牛カルビ・牛ハラミ
牛ステーキ
生ラム 2人前×4
(肉野菜は上記の約半部くらいずつ)

*22:00
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トップバリューバーリアル3つのフリー 半分
アイスコーヒー
キットカット 2個

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今日は、ホリデーパスを利用してJRでおでかけ。
ほとんど電車の中だったけど、コロプラ目的で移動しました。
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傘を持って出かけたけど、途中は晴れ間も見えて、過ごしやすいお天気でした。


朝食は抜きで、お昼は駅弁。
夕食は浦和でジンギスカン食べ放題。^^;

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スマホのバッテリーが心配だったので、今日の写真はiPod touchで撮影。
画質がイマイチなのが残念。ピントが甘くなることが多いのよねー。
綺麗に映るときもあるから、写し方の問題かなー?
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左がレグザフォン640×480(30万画素)で撮影、右がiPod touch960×720(70万画素)で撮影。
新しいiPhoneはカメラがよくなったらしいけど、カメラ性能は画素数じゃないよね。
私的には、ブログ用にサイズを小さくするのはメンドーなので70万画素で十分なのだ。
スマホのほうは、Androidの無音カメラアプリをダウンロードしたので、撮影の時の音を気にしなくてよくなって食べ物屋さんではとてもベンリー。

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09:32  |  食事日記  |  Comment(2)

日 曇りのち晴れ 25℃/21℃ 散歩 48.75kg/27.5%

2011.10.23 (Sun)

*8:15
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ごはん 
味のり
サンマ味付け缶
紅生姜
あさげ+とろろ昆布
煎茶

*17:10
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生ビール 2杯
コラーゲンハイボール 1杯
黒烏龍茶割 1杯
ウコン緑茶割り 1杯
ハイボール 1杯
お通し 豆腐
卵焼き 半分
枝豆  半分
甘エビ黒胡椒揚げ 半分
刺身 1/3
イカとオクラあえ 半分
のど黒と白魚の天ぷら 半分
サンマのペペロンうどん 半分
ズワイガニ釜飯 半分

*21:20
金時豆と栗のルンド 半分
発芽玄米食パン 1枚の半分
麦茶


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今日の午前中は、アパート周りの清掃の予定だったけど来週に延期になったので、おでかけすることに。

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コロプラのスタンプを取れてないところに行こうということで狛江市を通るルートで向ヶ丘遊園へ。

20111023152439-700-tile.jpg
バラ園とか日本民家園とか散歩しました。
金曜日は15000歩、土曜日は18000歩、今日は20000歩ほど歩きました。
体脂肪率減ってくれないかなー。^^;

夕食は居酒屋。
うどんとか釜飯とかも食べたのに、またパン屋に寄ってしまう…。
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07:26  |  食事日記  |  Comment(0)

月 曇り 22℃/19℃ 謎の物質 48.75kg/48%

2011.10.24 (Mon)

*7:40
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発芽玄米食パン
キャベツハムスープ
煎茶

*職場にて
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ハムチーズバケットサンド
お茶

*18:20
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ごはん
サンマと大根の煮付け
メンチカツ
レタスキュウリミニトマト マヨ

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

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花園万頭の ぬれ甘納豆
麦茶


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首の傷も少しずつは薄くなってきてるようなんだけど、一部黒い部分が気になってた。
自分で鏡で見てもよく見えないので、夫に見てもらったら、「何か異物みたいだ」と言う。
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肉眼では見づらいので、デジカメで撮ってズームにしてみたら、なんか気持ち悪い虫みたいに見える。汗
これって糸なんだろうか?首の糸は溶ける糸ってことだったけど、溶け残ったもの?
なんか気持ち悪いので、ちょっと毛抜きでひっぱってみてもらったら、皮膚ごと動いて無理やり抜いたら絶対に血が出そうだというので諦める。
今朝見たら、なんかちょっと変わってた。黒い部分がめくれたみたい。^^;
このままでいいのか12月の検診の時に聞いてみよう。

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06:21  |  食事日記  |  Comment(4)

火 晴れ 26℃/19℃夏日 リコール 48.15kg/27%

2011.10.25 (Tue)

*7:30
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ごはん
なすとソーセージと椎茸の柄の卵炒め
ミニトマト
煎茶

*12:10
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エビドリア
ツナサラダ マヨ
麦茶

*13:00
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味付けピーナツ

*18:00
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ごはん
牛肉煮
(牛肉・椎茸・しめじ・白菜・結びしらたき)
ゴマサバ竜田揚
ミニトマト・レタス

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

20111025191231-175.jpg
ぬれ甘納豆
麦茶


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3年前に買った空気清浄機
ほぼつけっぱなし状態で愛用してた。
こないだ久々に除湿運転にしたら、部屋が焦げ臭くなった。
まさか空気清浄機が発生源とは思わなかったので、ニオイのもとを探すのに時間かかったわー。
うちが汚すぎてホコリが溜まり過ぎたんだと思って、掃除機でフィルター掃除とかしたんだけど、
数日後に除湿にしたらまた焦げ臭いニオイ…。(空気清浄運転では大丈夫)
保証期間も過ぎてるし、サイトでQ&Aでもっ探そうと思ったらリコールになってた
しかも発表されたの1年以上前だし。汗
夫が空気清浄機は留守の時もつけておくべきだと言うので、旅行の時とかもつけっぱだった。
火災にならなくてよかったわー。汗汗
一回修理から戻ってきたんだけど、エラーがでてしまうので、今日はメーカーさんが修理に来ることになりました。
リコールで修理されるってことは安心ってことらしいから、ラッキーと思おう

ということで、珍しく朝からお掃除。
久々にモドキちゃんじゃない掃除機登場。(笑)

そして、空気清浄機は、また修理に旅立って行きました。
元気になって帰ってきてください。(^.^)/~~~

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09:06  |  食事日記  |  Comment(0)

水 晴れ 20℃/14℃ 木枯らし1号 ときどき雲と話をしよう 48.2kg/27.3%

2011.10.26 (Wed)

*7:40
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ごはん
肉豆腐卵落とし
紅生姜
煎茶

*職場にて
20111026073055-825.jpg
鮭フレークおにぎり
お茶

*18:20
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ごはん
塩サバ
イワシつみれのけんちん汁風
(いわしつみれ・がんも・大根・人参・ごぼう・椎茸・豆腐)
シューマイ
レタス・ミニトマト

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

麦茶


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木枯らし1号が吹いたって。


ここんところキレイな秋の空が続いていて、頭の中をKANの「ときどき雲と話をしよう」がグルグル。
KAN祭りを開催したくなって図書館検索したけど、KANのCDが少ない…。(-_-;)
オークションを検索したり、TSUTAYAを検索したりしてたら、
楽天レンタルを発見。早速10枚レンタル。
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1枚50円って、超安い!送料入れても1枚100円。KANに申し訳ない~~~!
郵送レンタルって初めてだけど届くの楽しみだー。(結局全部で20枚借りた)
あと「東雲」と「TIGERSONGWRITER」と「KREMLINMAN」と「Gleam & Squeeze」と「遥かなるまわり道の向こうで」がないんだよなー。(買えよ?(^^ゞ)


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05:57  |  食事日記  |  Comment(0)

木 快晴 19℃/11℃ 47.8kg/27.3%

2011.10.27 (Thu)

*7:30
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ごはん
ハム&キュウリ
つみれ汁
煎茶

*職場にて
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鮭フレークおにぎり
お茶

*18:00
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ごはん
カレイと玉ねぎのホイル焼き
焼きナス
卯の花
シーザーサラダ
(レタス・キュウリ・トマト・ハム・カニカマ・フライドオニオン・パルメザンチーズ)

トップバリューバーリアル3つのフリー 2缶

*20:20
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キットカット 2個
麦茶


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寒いかと思って厚着してったら電車の中とか暑かった。


楽天レンタルから発送したってメールが来た。
佐川急便の飛脚メール便で送られてきて、到着まで2~4日かかるんだって。
10泊11日と言っても、発送から返却まで。
期限までに届かなかったら1日80円の延滞料金らしい。
早めに返却したいから実質2泊3日くらいなもん?
CDならいいけど、DVDはキビシイねー。
やっぱ図書館が一番かー。(笑)

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05:56  |  食事日記  |  Comment(4)

金 晴れ 19℃/11℃ 着る毛布 47.65kg/26.9%

2011.10.28 (Fri)

*7:40
20111028073806-805.jpg
ごはん
厚揚納豆
紅生姜
レタス・ハム・トマト マヨ
煎茶

*9:20
低脂肪乳&パルスイートココア

*12:10
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中華丼(レトルト)
紅生姜
煎茶

*14:00
ロースハム 5枚
低脂肪乳&パルスイートココア

*18:00
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ごはん
小魚ふりかけ
鶏ムネ唐揚げ(油であげない唐揚粉)
サラダ(レタス・きゅうり・カニカマ・トマト)
カニカマとワカメの酢の物
キャベツの味噌汁

トップバリューバーリアル3つのフリー 1缶
トップバリューバーリアルアルコールフリー 1缶

*7:50
低脂肪乳&パルスイートココア

麦茶

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朝晩家の中が寒い。
マンションみたいに密閉性がないから、すきま風だらけ。

ってことで、これ買ってみた。

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こんな感じの塊となってPCに向かっています。(笑)
肌触りがしろたんみたいで気持いいし、あったかいけど、袖口とか邪魔なのと背中部分がうまく合わさらないのが難点。

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globeのKEIKO(39)がくも膜下出血で倒れて、無事だったって話だったから、よかったと思ってたけど、
やっぱり、まだ安心とは言えないみたいね。
小室哲哉Twitter
くも膜下出血って、ほんとに突然で、怖いと思った。
私も手術をしなければ、くも膜下になるかもといわれて手術を受けたので、ヒトゴトじゃない感じでドキドキしながら見守ってます。
手術前に何人もの先生に言われたのは、
「未破裂動脈瘤の破裂の確率は1%。
でも、破裂してしまったら、病院に行く前に亡くなってしまう人が3割、障害が残る人が3割、社会復帰できる人が3割の怖い病気である。くも膜下出血というのは、それほど恐ろしい病気だから手術をすすめています。」
ということだった。
破裂しない確率が90%以上あるのに、手術することによるリスクのほうが大きいんじゃないかって何度も悩んだ。
今でも、他の人に手術をすすめるかと言われたら、わからない。
とりあえず「手術する覚悟がなければ脳ドックは受けないほうがいいよ」と言いたいくらい。^_^;

私は、ほんとにラッキーだったんだなと思ってます。
大事に生きなきゃね。

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今日は、なんだかお腹がすいて、ココアを3回も飲んだ。

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06:13  |  食事日記  |  Comment(4)

土 晴れ 20℃/11℃ 草刈り&帰省チケット 47.95kg/27.1%

2011.10.29 (Sat)

*12:40
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ベーコンチーズデニッシュ 半分
メイプルチョコデニッシュ 半分
スーパードライ 1缶
アクエリアスビタミンガード 半分
ちくわ 半分
ソーセージ 2本
ココア

*17:10
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生ビール 1杯
天満ハイボール 1杯
お通し ごぼうサラダ
牛すじ豆腐 半分
卵焼き 半分
鶏唐揚げ 2個
つくね串・鳥串 1本
タコ唐揚げ 半分

*18:45
20111029184439-872-vert.jpg
太巻き 4個
つぶ 1個
まぐろたたき 1/3
ブラックニッカ炭酸割
赤ワイン 1杯

麦茶


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昨日の夜にレンタルCDが届いてたみたい。
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20枚なのに、こんなにコンパクト。
なるほどー、ケースに入ってないのねー。
歌詞カードとかもないのか。(いつも見てないけど)
返却もこの袋に入れてポスト投函。切手も貼ってある。楽チン。

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今日は、9時から先週延期になった草刈り。
帰省航空券の予約が9時半からだったので、途中ちょっと抜けて予約。
夫と二人でAIRDOとスカイマークの成田シャトルを両方狙ったんだけど、
私はAIRDOの入力ミスとかしてるうちに旭川便売り切れるし、スカイマークは繋がらないしで、キビシー戦いだった。
とりあえずAIRDOの千歳便を確保して草刈りに戻り、草刈りが終わってからもう一度スカイマークに挑戦。
安いのはなくなってたけど、正規運賃のが残ってた。それでもAIRDOより片道1万以上安い。
復路はまた3日に決戦だー。

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-

宮城の義妹宅からお米が届きました。
今年は震災があって、心配したけど、ほんとに無事でよかった。
20111029113428-233.jpg
約30キロ。
去年は夫職場に配ったりしたんだけど、今年はうちで消費できるかな?

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朝食は抜き。昼食は支給されたパンとビール。食べ足りなくて冷蔵庫あさり。^_^;
そのあと眠くてだるくなって昼寝。3時半くらいまで寝てしまった。
夕食は近所の居酒屋へ。
イマイチだったので、家で飲み直し。
でもなんだか調子がわるいので8時くらいに寝ました。^_^;

-☆-☆--☆-☆--☆-☆-
07:24  |  食事日記  |  Comment(0)

日 晴れのち曇りときどき小雨 19℃/14℃ オーダーバイキング 48.6kg/27.8%

2011.10.30 (Sun)

*8:10
20111030080516-276.jpg
ざるそば
煎茶

*12:30
20111030122753-471.jpg
ピーナツチョコ 半分
フライビンズ 1/3

*16:30
IMG_0119-tile.jpg
瓶ビール中 1本
赤ワイン 3杯
烏龍茶
つぶ貝ガーリックバター 半分
ホタテグリル 半分
牛ステーキ
シーフードシーザーサラダ 2/3
牛すじ煮込み 半分
エビのマリネ 2/3
ホタテグリル 半分
握り三点盛り
カルボナーラ 半分
マルゲリータ 半分
チーズケーキ 半分
チョコケーキ 半分
あんみつ 半分
ソフトクリーム 半分

*19:45
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おこし 5枚
麦茶

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今日もコロプラ目的で遠回りして吉祥寺へ。
井の頭公園を散歩して、オーダービュッフェのお店へ。
コッテリ系のものをガッツリ食べました。

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帰り道に、駅前のお菓子の安い店でチョコとかいっぱい買ってしまう。^_^;

最悪な食生活…。

また8時頃に寝ました。

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